Kuvaus on käynnissä 10.08.2017

  • tehokkuus: terapeuttinen vaikutus kuukaudessa
  • päivät: 3 kuukautta ja enemmän
  • Tuotteiden kustannukset: 1700-1800 ruplaa viikossa

Yleiset säännöt

Autoimmuuni thyroiditis Onko sairaus, joka perustuu immunologisen kontrollin loukkauksiin - on kilpirauhasen kudokseen vasta-aineiden kehittyminen, tyreoglobuliinin (kilpirauhashormonien esiaste) ja kilpirauhasen peroksidaasiin (kilpirauhashormonien tärkein entsyymi). Tämä johtaa tulehduksen ulkonäköön rauhasten kudoksessa ja viime kädessä - solujen tuhoamiseen ja toiminnan vähenemiseen (hypotyreoosi). Tämä prosessi voi ilmetä virusinfektion, trauman tai leikkauksen kilpirauhanen. Ei ole vakuuttavia tietoja taudin etiologiasta.

Ruokavaliota autoimmuunisairauksiin liittyy sellaisten tuotteiden rajoittamiseen, jotka lisäävät tulehdusta ja autoimmuunireaktioita. Toisaalta on välttämätöntä palauttaa terveellinen suolen mikroflora, koska sen muutos on avaintekijä kaikissa autoimmuunisairauksissa.

Tältä osin ruokavalio autoimmuunitutiroidukselle tarjoaa poikkeuksen:

  • Tärkeimmät tulehdusta edistävät tuotteet ovat: runsas hiilihydraattipitoisuus (hienostunut) ja korkea pitoisuus Omega-6. Jalostetut sokerit ja korkeat hiilihydraattiset elintarvikkeet vaikuttavat tulehdukseen. Kun ruoka tuottaa erittäin energeettistä ruokaa, keho tuottaa oksidantteja, tukemalla tulehduksia ja tuhoamalla soluja. ylijäämä Omega-6 Tukee tulehdusta ja edistää dysbioosia. Rintasyövän ja suolistokanavan kehittyminen liittyy suoraan siihen liikalihavuus ja diabetes mellitus. Kasviöljyt sisältävät molemmat perheet PUFAs omega-3 ja Omega-6, mutta eri suhteissa. Omega-6 vallitseva öljyn rypäleiden siemenet, vehnänalkioita, auringonkukka-, maissi-, puuvilla, soija, maapähkinä, ja canolaöljyjä, seesaminsiemeniä, kurpitsansiemeniä, vehnä, ruis, kaura, chick-herne, linssit.
  • Pienentää tai poista maitotuotteiden käyttöä, koska kaseiinia ja muita proteiineja ei voida pilkkoa ja aiheuttaa ylimääräistä rasitusta ruoansulatuskanavaan aiheuttaen tulehduksia ja terveysongelmia.
  • Eliminoidaan transrasvat (margariini, leviäminen), kaikki hydratut, deodorisoidut öljyt.
  • Sulje kaikki GMO-tuotteet.
  • Tärkkelyspitoiset kasvikset (peruna, nauriit, porkkanat, maissi, juurikkaat, kypsät pavut, herneet, squash, kesäkurpitsaa, piparjuuri root, palsternakka, persilja, selleri, kurpitsa, artisokat, retiisit, retiisi), koska ne edistävät autoimmuuniprosesseihin. Kuten näette, lista on suuri ja ehdotetaan poistaa kaikki yleisesti käytössä vihanneksia meille. Jokapäiväisessä elämässä, on vaikea tehdä, joten yritä käyttää niitä mahdollisimman vähän, sekä korkein perunan tärkkelystä sisältäviä vihanneksia olisi jätettävä ruokavaliosta.
  • Jotkut tekijät ehdottavat papujen, jyvien ja viljojen poissulkemista, koska gluteenien hylkääminen on aivan ensimmäinen asia, joka koskee kaikkia autoimmuunisairauksia, myös tässä tapauksessa. Eli he suosittelevat gluteeniton ruokavaliota. He myös ehdottavat Solanaceae-perunan (perunoita, tomaatteja), pähkinöitä ja siemeniä sisältävien vihannesten sulkemisen, kunnes normaali ruoansulatuskanavan toiminta palautuu. Mielipiteet gluteenittoman ruokavalion tarpeesta ja tehokkuudesta ovat ristiriitaisia. Halutessasi voit tarttua siihen 2-3 kuukautta ja tarkkailla terveydentilaa ja ennen kaikkea dynamiikkaa vasta-aine että tyreoglobuliinin. Jos niiden taso laskee ja yleinen tila paranee, on järkevää jatkaa sitä.

Autoimmuuneilla kilpirauharuttoilla ruokavaliossa tulisi olla:

  • Valkeita rasvoja omega-3, jotka vähentävät tulehdusta, korjaavat dysbioosi. He sisältämät kasvi- ja lähteet: pellavaöljy, pellavan siemenet, Chia siemenet, rypsiöljy, äyriäiset, kalaa, munia, avokado, pinaatti, fenkoli, rucola, vihreitä papuja, tavallinen pavut, persilja, korianteri. On parasta yhdistää eläimet ja kasvinlähteet. Tietenkin, on vaikea syödä vain elintarvikkeita, jotka sisältävät tätä rasvahappoa. Ainakin on tarpeen valita tuotteet, joissa optimaalinen suhde omega-3 että Omega-6 (sen pitäisi olla 1: 2 - 1: 4). Kuitenkin useimpien tuotteiden ruokavaliossa tämä suhde on 1:20, eli ihmiset kuluttavat 10 kertaa enemmän omega-6-rasvahappoa kuin tarvitaan. Esimerkiksi soijassa, rypsi-, auringonkukka- ja puuvillaöljyllä ei ole lainkaan omega-3: ta. Salaateille paras valinta on oliivi, avokadoöljy, seesami, pellavansiemenet, pähkinä.
  • Ruoholla ruokittu eläinten liha ja siipikarja, mutta ei sekoita rehua, maissia ja muita (tässä tapauksessa omega-6 vallitsee lihassa). Tietenkin tällä hetkellä on vaikea löytää sellaisia ​​tiloja, jotka pitävät eläimet luonnollisissa rehuissa. Nämä vaatimukset vastaavat naudanlihaa, ainakin koko kevät-kesän ajan, lehmät saavat luonnollisia kasvinruokia.
  • Kala, äyriäiset. Täällä myös jäljitetään riippuvuutta: luonnollisissa olosuhteissa (meri, valtameri) elävät kalat sisältävät enemmän omega-3, ja kaloja, jotka syötetään keinotekoisissa olosuhteissa - Omega-6.
  • Vihannekset ja hedelmät, kuitu, joka auttaa parantamaan peristaltiikkaa ja vähentämään tulehdusta.
  • Koska ei sisällä tärkkelystä sisältäviä vihanneksia ovat: munakoiso, parsakaali, vihreät pavut, ruusukaali, kyssäkaali, kiinankaali, kaikenlaisia ​​kaali, salaatteja, vihanneksia vihanneksia (nauris, juurikas), chard, kaikenlaisia ​​sipulit, kurkku, persilja, makea pippuria, sikuria, pinaattia, sorrelia, valkosipulia.

Jotkut vitamiinit ja mikroelementit ovat tärkeitä myös ravinnossa:

  • Antioksidantit (vitamiineja A, E, C ja koentsyymeinä), jotka vähentävät tulehdusta, löytyvät vihanneksista, hedelmistä, kasviöljyistä.
  • D-vitamiini. Automaattisten sairauksien kehittymiseen liittyy sen puutteellisuus. Se löytyy raejuustoista ja juustoista, hapan maitotuotteista, kasviöljyistä, raakasikaloista, kalaöljystä, äyriäisistä, kalanmaksa, silli, tonnikala, makrilli, makrilli.
  • B9-vitamiini - maapähkinöissä, papuja, pinaattia, parsakaalia, hasselpähkinöitä, salaattia, valkosipulia, vihreitä sipulia.
  • B12 voidaan saada syömällä maksassa (vasikan-, naudan-, sian), kala (silli, makrilli, sardiinit, simpukat, lohi) ja äyriäisiä, juustoja, juusto, jogurtti, smetana, kuiva vilja aamiaiseksi, salaattia, kevätsipulia ja pinaatti.
  • Jodia. Sen lähteenä ovat meren tuotteet: katkaravut, trepangit, kala, simpukat, merikala, jonka käyttö sallii jodin tarpeiden tyydyttämisen.
  • Selenium on antioksidanttisen orientaation omaava mikroelementti, joka löytyy vehnästä ja kaurasta leseistä, ryhmiin, täysjyväleipä, munat, kahviherneet, pavut, linssit. Se on välttämätön osa kilpirauhasen toimintaa ja autoimmuuniprosessin vähentämistä. Tutkimusten tulokset vahvistivat tyroglobuliinivasta-aineiden määrän vähentymisen seleeniä sisältävien valmisteiden käytön jälkeen, joten näiden tuotteiden sisällyttäminen epäilemättä parantaa tilan.
  • Magnesium sisältää vehnäleseitä, kaakaojauhetta, cashewta, tattaria, manteleita, soijaa, ruskeaa riisiä, kaurahiutaleita, pinaattia ja kananmunia.
  • Sinkki kuuluu ostereita ja muita mereneläviä, seesaminsiemeniä, kurpitsansiemeniä, kanaa sydämet, kaakaojauhe, maapähkinät, eläinten maksan, maapähkinävoita, herneet, pavut, linssit.

Mikrofloorasta riippuu ruoansulatuksen laatu, vitamiinien synteesi ja niiden ruoansulatus. Hyvän ruoansulatuksen kannalta on tärkeää, että mikrofloora on erilainen, mikä parantaa riittävän paljon käytettyä kuitua.

Hyödyllisen mikroflooran lähteitä ovat hapankaali ja muut hapankaali, teelusienet, hapan hedelmät, valmiit fermentoidut tuotteet, juurikasokas. Potilaita kehotetaan aloittamaan päivä vihreällä perunamuusilla ja smoothieilla ja kasvattamaan kasvisruokien kulutusta. Voit käyttää probiootit.

Lifestyle vaikuttaa immuunijärjestelmän tilaan. Mahdollisen stressin, unihäiriöiden, levon ja kohtuullisen liikunnan poissulkeminen vaikuttaa positiivisesti taudin kulkuun.

Sallitut tuotteet

Jos et uskalla käyttää gluteeniton ruokavaliota tämän taudin kanssa, niin ruokavaliosi tulisi koostua seuraavista:

  • Rasvaisista kaloista ja äyriäisistä. Sisällytä ruokavalioon tonnikala, makrilli, kampela, turska, lohi, lohi ja syö 100-150 grammaa kalaa 3 kertaa viikossa. Muista, että lämpökäsittely vähentää käyttökelpoisten monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuutta, joten suurimmaksi osaksi sinun on syödä hieman suolattu kala (esim. Silakka, makrilli tai lohi). Kaikki merituotteista valmistettuja salaatteja voidaan täydentää merikaupalla.
  • Paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Etusija annetaan niiden raaka-aineen kulutukselle. Harkitse vihannesten tärkkelyspitoisuutta ja vähennä sen sisältöä, käytä nestettä useita tunteja jatkuvalla veden muutoksella. Sisällytä papuja, jotka sisältävät runsaasti kasviproteiinia. Ruokavalion mukaan kaikenlaiset kaalit ovat sallittuja, joten valmistele erilaisia ​​ruokia, syömään hapankaalia ympäri vuoden.
  • Hedelmät ja marjat, raaka-aineina tai liemessä. Ne sisältävät kuitua, pektiinejä ja stimuloivat aineenvaihdunnallisia prosesseja, jotka ovat tärkeitä potilaille läsnäollessa hypotyreoosi. Auttaa myös torjumaan ylipainoa ja ummetusta, johon nämä potilaat ovat taipuvaisia.
  • Lisäksi otettiin käyttöön kuitu (leseet, seesaminsiemenet ja pellava, fenugreek). Kuidun lisäksi se on myös öljy- ja fytosterolilähteitä.
  • Kasvislientä kasvisliemessä (keitto, punajuuri, borsch). Ottaen huomioon kaalien hyödyt, käytä sitä ensimmäisiin kursseihin. Keitot tulisi mieluiten keittää ja paistettua.
  • Naudanliha, kana, vasikanliha. Lihavalmisteet keitetään keitetyssä tai paistetussa muodossa. Sisällytetään määräajoin sisäelinten ruokavalio, jos niiden käyttö ei ole tasoisen vasta-aiheista kolesteroli.
  • Leipä leseillä, riisikakkuja, soijajauhoista valmistettuja tuotteita (leipää tai leipää). Leivonnaisissa lisätään leseitä ja annetaan siemeniä ja siemeniä.
  • Maito ja fermentoidut maitotuotteet, jotka rajoittavat ja kuluttavat vähärasvaista sisältöä.
  • Munat, joita käytetään 2-3 kertaa viikossa.
  • Viljoista: tattari, kaurapuuro, ruskea riisi. Ruoan tarve vaatii murusia, vähän riittämätöntä viljaa - se säilyttää vitamiineja ja hivenaineita ja stimuloi suoliston työtä.
  • Käytä vain puhdistamattomia kasviöljyjä. Erityisen hyödyllistä on oliivi, avokadoöljy, seesami, pellavansiemenet, pähkinä.
  • Pähkinät, jotka sisältävät enemmän omega-3 hapot tai molempien happojen tasapaino (saksanpähkinät).
  • Vihreä tee sitruunalla, inkivääri, ruusunmarjan liemi, mehut, vesi ilman kaasua.

Lääketieteellinen Insider

Medical Network Edition

Ruokavalio autoimmuunisairauksiin

ruokavalio Autoimmuuni Paleo-protokolla (Autoimmune Protocol, AIP) on suunniteltu vähentämään tulehdusta kehossa ja lieventämään autoimmuunisairauksien oireita. Mutta mitä voit syödä tämän ruokavalion ja mikä on sen käyttö?

Kuva: Autoimmuunisairaus

Ruokavalio autoimmuunisairauksiin

Autoimmuunisairaus On tilanne, jossa ihmisen immuunijärjestelmä hyökkää ja vahingoittaa kehon omia kudoksia. Tulehdus on autoimmuunisairauden yhteinen piirre. Esimerkkejä autoimmuunisairauksista ovat psoriaasi, nivelreuma ja lupus.

ruokavalio Autoimmuuni Paleo-protokolla on tarkempi ruokavalio. Se sulkee pois elintarvikkeet, jotka voivat aiheuttaa suoliston tulehdusta ja käyttää runsaasti ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita.

Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että autoimmuunisairaudet aiheuttavat muutoksia suolen läpäisevyydessä. Tämä aiheuttaa immuunijärjestelmän hyökätä kehon kudoksiin. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti ravinteita, auttavat vaihtamaan suoliston läpäisevyyttä ja voivat:

  • Estää autoimmuunivaste;
  • Vähentää autoimmuunisairauksien oireita;
  • Estä sekundaaristen autoimmuunisairauksien esiintyminen.

AIP ruokavalion tuotteet

  • liha ja kala;
  • vihannekset;
  • bataatit;
  • hedelmät (pieninä määrinä);
  • kookosmaito;
  • avokado, oliivi ja kookosöljy;
  • hunajaa tai vaahterasiirappia (mutta vain satunnaisesti pieninä määrinä);
  • Yrtit, kuten basilika, minttu ja oregano;
  • vihreää teetä;
  • luun liemi;
  • etikka, esimerkiksi omena ja balsami.

Vältä tuotteita

  • jyvät, kuten kaura, riisi ja vehnä;
  • maitotuotteet;
  • pavut, kuten papuja ja maapähkinöitä;
  • yöpuutarhat (tomaatit, munakoisot, paprikat ja perunat);
  • sokeri, mukaan lukien sokerin korvikkeet (ei kuitenkaan hunajaa);
  • Öljy (paitsi avokado, kookos ja oliivi);
  • elintarvikelisäaineet;
  • alkoholia.

Tutkijat uskovat, että AIP-ruokavalio vähentää tai ehkäisee immuunijärjestelmän hyökkäystä kehon kudoksiin ja pyrkii vähentämään autoimmuunisairauksien oireita. Mutta mitä todisteita siitä on?

Suoliston terveyden ja autoimmuunisairauksien suhde

On olemassa tieteellisiä tietoja, jotka vahvistavat suoliston terveyden ja tulehdussairauksien suhde. Tutkimus osoittaa [1], että bakteerien kasvaminen suolistossa voi liittyä tulehduksellisiin ja autoimmuunisiin sairauksiin. Muut tiedemiehet toteavat, että tulehdus vaikuttaa suolen seinämiin, ja ruoka-aineallergiat voivat tehdä suolen seinämän huokoisemman. Ongelma suolen seinämän kanssa liittyy autoimmuunisairauksiin. Tiettyjen elintarvikkeiden poistaminen osana AIP-ruokavaliota voi lievittää autoimmuunin tulehduksellista suolistosairautta. Mutta enemmän tutkimusta tarvitaan vahvistamaan, että suolen seinämän toimintahäiriö on tärkein riskitekijä tulehdussairauden kehittymiselle [3].

Ruoansulatuselimistö, joka edistää suoliston terveyttä, voi olla hyödyllistä autoimmuunisairauksille, ja se voi myös vähentää tiettyjen lääkkeiden tai suurien annosten tarvetta. Mutta ihmisillä, joilla on autoimmuunisairaus, ennen AIP-ruokavalion kokeilua pitäisi keskustella lääkärin kanssa.

Ruokavalio hoidettaessa autoimmuunisairauksia käyttämällä Coimbra-protokollaa

Ruokavalio hoidettaessa autoimmuunisairauksia

Kun hoidetaan autoimmuunisairauksia suurilla D-vitamiiniannoksilla, on välttämätöntä seurata ruokavaliota, jolla on alhainen Ca-pitoisuus. Tämä ruokavalio sisältää maidon ja maitotuotteiden, pähkinöiden, seesamin, unikon ja kuivattujen hedelmien täydellisen hylkäämisen. Säilykkeet ovat kiellettyjä. On mahdotonta sisällyttää omaan ruokavalioon elintarvikkeita runsaasti kalsiumia (esim kasvis maito kalsiumilla täydennettyjen), osto on tarpeen tarkastella huolellisesti tuotteiden koostumuksesta, ulkopuolelle ne, jotka kuuluvat maitojauhe, herajauhe jne Ainoa poikkeus tällä hetkellä on voita, se voidaan syödä ilman pelkoa.

On huomattava, että eri tilanteissa ruokavalio voi vaihdella hieman. Se riippuu potilaan yksilöllisistä ominaisuuksista, luiden kunnosta ja virtsajärjestelmästä. Kaikki ravitsemukseen liittyvät suositukset ovat protokollan lääkäri.

Ruokavalio autoimmuunisairauksien hoidossa merkitsee maitotuotteiden käytön kieltämistä, syynä on se, että maito sisältää kalsiumia ruumiin kaikkein sulavin muodossa. Normaalissa elämässä tämä kalsium ei imeydy kokonaan, mutta D-vitamiinin käytöllä kalsiumin imeytyminen lisääntyy huomattavasti. Kalsiumin ylimäräinen elin voi johtaa surullisiin seurauksiin. Kalsiumin pitoisuuden kohoamista veriplasmassa kutsutaan hyperkalsemiksi ja sille on tunnusomaista kalsiumpitoisuuden ilmaantuminen aluksissa, maksan ja munuaisten kudoksissa. Elimen suojelemiseksi hyperkalsemian mukaan protokollan ruokavalio havaitaan päivittäin, jatkuvasti, poikkeuksetta lomille ja viikonloppuisin.

Mitä tulee erilaisten ruokavalioiden seuraa monien potilaiden hoidossa autoimmuunisairauksia (Swank / Walsh / Embry jne) - suhde protokollan heillä ole Coimbran, mutta voit seurata mitään niistä, lisäksi pakollisen protokollan matalan kalsiumin ruokavalio. Erikseen on sanottava ruokavalio ilman gluteenia. Professori Coimbra ei katso, että hylkääminen gluteenia voi vaikuttaa merkittävästi työhön D-vitamiinia, mutta jos huomaat, että gluteeniton tuntea paremmin - voit sulkea sen pois ruokavaliosta, vaikka sitä ei vaadita.

Kuten tiedätte, kalsiumin lähde ei ole pelkästään maitotuote, vaan myös kasvituotteet, esimerkiksi erilaiset vihannekset, kaali, maissi. Kalsiumin pitoisuudet näissä tuotteissa eivät ole niin suuret verrattuna maitopitoisiin tuotteisiin, ja niillä on alhaisempi assimilaatioaste. Siksi näitä tuotteita ei pidä sulkea pois ruokavaliosta. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan ruokavalio niin, että et ole kalsiumin puute, muuten puutteeseen tämän osan elimistö joutuu säätelemään kalsiumhomeostaasiin, saada se oman luuta, mikä vähentää tiheys. Kun hoidetaan autoimmuunisairauksia professori Coimbra-menetelmän avulla, luun tiheyden tilan valvonta on pakollista.

Nesteytysjärjestelmän kunnioittaminen

Ruokavalio hoidettaessa autoimmuunisairauksia on yksi tärkeämpi kohta - tarttuvuus hydrausjärjestelmän. Jotta munuaiset vapautuvat kalsiumista, sinun on käytettävä vähintään 2,5 litraa nestettä päivässä. Se voi olla paitsi vesi, myös teetä, kahvia, mehuja, keittoja ja liemiä.

Hydrausmuoto - vesi

Tarvitaan säännöllistä juomaveden säännöllistä seurantaa, jota käytät kalsiumin läsnäollessa, mutta ääritapauksessa sen pitoisuus on enintään 100 mg / litra. Useimmiten juomavesi, joka tulee vesiputkesta, on paljon suurempi kuin tämä, joten on suositeltavaa käyttää suodattimen pehmentämään vettä tai etsimään vettä minimaalisella kalsiumpitoisuudella. Mitä vähemmän kalsiumia on vedessä, sitä parempi.

Voi ilmoittaa noviisiprotokollan

Toinen kohta, joka voi varoittaa aloittelevaa Coimbra -protokollapotilasta, on virtsan väri. Tämä tosiasia ei ole suoraan yhteydessä ruokavalioon. Vitamiinivalmisteiden ja erityisesti B2: n alussa virtsan väri muuttuu kirkkaan keltaiseksi, eikä siinä ole mitään vikaa. Kiinnitä huomiota pilvinen tähde virtsassa. Tämä voi viitata siihen, että se sisältää fosfaatteja, jotka ovat munuaiskivien esiasteita. Jos virtsa muuttuu pilviksi - alkavat juoda enemmän nestettä ja raportoida tämä asia protokollakonttorille.

Maitotuotteen puuttuminen ruokavaliossa ei tee siitä vähäistä ja yksitoikkoista. On valtava määrä herkullisia ja terveellisiä ruokia, joiden resepti ei ole maitoa. Reseptit Coimbra-protokollan potilaille käsitellään tässä

AIP: ruokavalio, joka toimii mille tahansa autoimmuunitaudille

Pähkinänkuoressa: minua diagnosoitui "epäspesifinen haavainen koliitti". Tämä autoimmuunisairaus, immuunijärjestelmän osallistuminen taudin käynnistämiseen, ei ole epäilystäkään, mutta syyt tähän eivät ole tiedossa tiede tällä hetkellä.

Kun maksoin kuukaudessa kahdessa sairaalassa, menin ulos ja hieman yli 6 kuukautta hoidettiin glukokortikosteroideilla (ensimmäinen prednisoloni, sitten metyylitio).

Kuukauden kuluttua hormonien täydellisestä poistamisesta, remissio oli ohi ja levottomuus alkoi uudelleen. Se oli tammikuun lopussa. Päivitetty diagnoosi alkoi kuulua näin: "Epäspesifinen haavainen paksusuolentulehdus, ensiksi todettu, paksusuolen kokonaisvaurio, vakava kuristus, hormoniriippuvainen muoto".

Minulle tarjottiin vammaisuudesta ryhmän, saada lainaan ja aloitettava hoito "Remicade", että on rehellinen, mutta minulle itselleni enemmän kuin ei hoitoa, ja "palvella kuin tiedettä." Tällä lääkkeellä on monia kysymyksiä, se pysyvästi jättää elämästä paljon asioita ja mikä tärkeintä - olla enemmän lapsia, ei kaikki auttaa ja sillä on pitkä luettelo kuolemaan johtaneista sivuvaikutuksista. Ja se on vain hyvin pelottavaa.

Olin vakavaa masennusta noin 2 kuukautta, jonka aikana aioin makaamaan tutkimuksen gastroenterologist kertoi hänelle, että mieluummin kaiken elämän hormonien kuin hoito Remicade, epävarma ja huusi päivä ja yö.

Ja sitten samanaikaisesti useissa paikoissa löysin tietoja paleodiete ja sen kapeampi haara - paleo autoimmuuniprotokolla (AIP).

Haluaisin kirjoittaa tästä yksityiskohtaisemmin, täällä vain muutamassa sanassa. Mutta nyt, kolmen kuukauden kuluttua, vakuutan: ruokavalio toimii hyvin. En koskaan syö enemmän hormoneja ja menen remissioon.

En halunnut kirjoittaa ennen kuin lähden läpi tutkimukset ja saan lääkäriltäni virallisen vahvistuksen vakavan remission vapauttamisesta, mutta sain pyynnön useilta läheisiltä ihmisiltä, ​​joten olen levittänyt tekstiä nyt.

Luettelo autoimmuunisairauksista on hyvin, hyvin laajoja, tässä ovat yleisimmät:

-Systeeminen lupus erythematosus
-Vaikea myasthenia gravis
-psoriaasi
-Nivelreuma
-skleroderma
-Sjogrenin oireyhtymä (kuiva oireyhtymä)
-Sekalaiset sidekudosvaivat
-Autoimmuuni kilpirauhasen vajaatoiminta Hashimoto
-sarkoidoosi
-Crohnin tauti (alueellinen enteritis)
-Epäspesifinen haavainen koliitti
-Goodpasture-oireyhtymä
-Diabetesinsuliinista riippuvainen tyypin 1 diabetes
-Epätavallinen anemia
-Nodulaarinen polyarteriitti
-Sympathetic ophthalmia
-Antifosfolipidivasta-aineiden ensisijainen oireyhtymä
-munuaiskerästulehdus
-Autoimmuuni enteropatia
-Keliakia (gluteenia herkkä enteropatia)
-Krooninen aktiivinen hepatiitti
-Idiopaattinen keuhkofibroosi
-Primaarinen sappikirroosi
-Multippeliskleroosi multippeliskleroosi
-Gravesin tauti (tyrotoxicosis with diffused goiter)
-Akuutti postinfektiivinen polyneuriitti (Guillain-Barre -oireyhtymä)
-Sekalaiset sidekudosvaivat
-vitiligo
-Bechterewin tauti
-Immuuni hedelmättömyys
-Addisonin tauti

Automaattinen lähestymistapa

Tämä aiheuttaa vahinkoa kehossa oleville soluille, kudoksille ja / tai elimille - oman immuunijärjestelmän aiheuttama vahinko, joka hyökkää näitä soluja vastaan. Riippuen siitä, mitä proteiineja / soluja hyökätään, esiintyy tiettyjä sairauksia.

  • Autonomisten kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta Hashimoto), kilpirauhasen hyökkäys.
  • Reumatoidisen niveltulehduksen kanssa hyökkäävät nivelten kudokset.
  • Psoriaasin kanssa Ihon muodostavien solujen kerrosten proteiineja hyökätään.

Kaikkien autoimmuunisairauksien pääasiallinen syy on kuitenkin sama.

  • ruokavalio,
  • elämäntapa,
  • (sekä ennen kroonista tulehdusta että sen jälkeen),
  • altistuminen toksiineille, hormoneille, paino jne.

Et voi hallita genetiikkaa, mutta voit täysin hallita ruokavaliota ja monin tavoin elämäntapaa. Poistamalla omasta ruokavaliosta elintarvikkeita, jotka edistävät suolen läpäisevyyttä poistamalla liikakasvu, hormonaalinen epätasapaino, joka kannustaa toimintahäiriön immuunijärjestelmän, luot oman kehon mahdollisuus parantua.

Edistää paranemista kehon ja poistaa tulehdusta, kannattaa kiinnittää huomiota tärkeisiin tekijöihin oikean elävän sekä muuttaa niiden ajatuksia ruoasta ja hyödyllisyys tukevia tuotteita suoliston terveyttä (ja ovat optimaaliset suoliston mikrobisto), palauttaa optimaalinen välttämättömiä ravintoaineita ja antaa "rakennuspalikoita", jotka kehosi tarvitsee parantua ja säännellä asianmukaisesti immuunijärjestelmää.

Riippuen siitä, onko sinulla sairaus, ja kuinka aggressiivisesti sen vaikutus kehon, saatat tarvita lääkitystä tukea, jota ilman on mahdotonta tehdä (esimerkiksi kilpirauhashormonien ollessa kyseessä tyreoidiitti Hashimoton), mutta voit pysäyttää hyökkäyksiä oman immuunijärjestelmää elimistössä ja parantaa merkittävästi terveyttä.

Tämä ruokavalio sopii kaikille, joilla on diagnosoitu autoimmuunisairaus tai epäilyt niistä. Se on hyvin yksinkertainen, runsaasti ravintoaineita ja ilman elintarvikkeita, jotka ärsyttävät suolistoa, aiheuttavat dysbioosia ja aktivoivat immuunijärjestelmää. Ei ole mitään ravintoaineita, ja se voi seurata tätä ruokavaliota koko elämän ajan. Jos autoimmuunisairausasi liittyy herkkyys tiettyihin elintarvikkeisiin, tämä tulee ottaa huomioon myös ruoan valinnassa.

Ja vastaus kysymykseen, jota kysytään useimmiten: Kyllä, tämä ruokavalio auttaa sinua!

Yksi tärkeimmistä tekijöistä autoimmuunisairauden kehittymiselle on ravitsemukselliset puutteet. Vaikka olet jonkin aikaa pidetty paleodiety ruokavalio soturi, aukkoja SCD tai WAPF ruokavalio, on todennäköistä, että et voisi tehdä varten puute ravinteita (muuten et voi olla luet tätä sivua).

Ravitsemussuositukset Paleo-lähestymistapaa (Paleo Approach) on suunniteltu erityisesti parantua suolet ja palauttaa normaalin mikroflooran vähentää tulehdusta ja immuunijärjestelmän säätelijänä sekä läpi suoliston paranemista, hormonaalinen epätasapaino ja poistaa hivenaineiden puutteet.

  • unen ja levon poikkeuksellinen merkitys,
  • stressinhallinta,
  • osallistuminen fyysisen aktiivisuuden päivittäiseen rutiiniin.

Itse asiassa, jos jätät nämä tekijät huomiotta, voitte täysin heikentää kaikkia menestyksiä, jotka on saavutettu ruokavaliolla.

Tämä tarkoittaa, että on välttämätöntä sulkea pois:

  • viljelykasvien
  • Meijerituotteet
  • pulssi
  • Puhdistettu sokeri
  • Moderni kasviöljy
  • Jalostetut elintarvikkeet.


Vaikka muut ihmiset saattavat olla mahdollisuus ajoittain syödä kulho riisiä tai maissia sirut tai jäätelöä, jos sinulla on autoimmuunisairaus - olet yksi näistä ihmisistä.

Gluteenia pitäisi kieltää elämästä. Viljaa ja palkokasveja ei saa koskaan kuluttaa. Kaikenlaisia ​​maitotuotteita (jopa ghee, joka voi silti sisältää laktoosia ja maitoproteiineja) olisi vältettävä.

Tämä voi olla elämäsi loppu, mutta jotkut ihmiset voivat palauttaa joitain tuotteita, jos heidän taudinsa on saavuttanut vakaan remission vaiheen.

• Munat (etenkin valkoiset)

• Siemenet (mukaan lukien kaakaota, kahvia ja mausteita siemenistä)

• Solanaceae (peruna, tomaatti, munakoiso, makea soittokello ja chili, cayenne, paprika, tomatilly, goji marjat ja mausteita, jotka ovat peräisin paprikat lukien paprika)

• Tuotteet, jotka voivat sisältää gluteenia (esim. Tärkkelys - noin)

• Fruktoosi (yli 20 g päivässä)

• NSAID-lääkkeet (kuten aspiriini tai ibuprofeeni)

• Matala-kalori-makeutusaineet (kyllä, kaikki, jopa stevia)

• Emulgointiaineet, sakeuttamisaineet ja muut ravintolisät.

  • ne aiheuttavat suoliston ärsytystä, dysbioosia,
  • toimivat kantajamolekyyleinä suolen esteen läpi,
  • toimivat täyteaineina, jotka stimuloivat immuunijärjestelmää,
  • lisätä suolen läpäisevyyttä, mikä aiheuttaa tulehdusta.

Lisäksi, sinun on varmistettava, että sinulla on alhainen verensokeri (tämän pitäisi tapahtua luonnollisesti, mutta glukoosi-diabeetikoille, joilla on liikalihavuus ja / tai metabolinen oireyhtymä, glucometer voi olla hyödyllinen). Tämä ei tarkoita sitä, että vähähiilihydraattinen ravitsemus tarkoittaa NOTHigh-hiilihydraattia.

Jos sinulla on autoimmuunisairaus, on erittäin todennäköistä, että et saa riittävästi yhtä tai useampaa vitamiinia ja mikroelementtejä:

  • rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K),
  • useat mineraalit (sinkki, rauta, kupari, magnesium, seleeni, jodi jne.)
  • ryhmän B vitamiinit,
  • C-vitamiini,
  • antioksidantit ja muut ravinteet (esim. koentsyymi Q10),
  • omega-3-rasvahapot (suhteessa omega-6: een),
  • jotkin aminohapot (esimerkiksi glysiini) ja kuidut.


Joten on tärkeätä paitsi poistaa joitain elintarvikkeita ruokavaliosta, mutta myös lisätä seuraavaa:

myös on erittäin hyödyllistä juoda runsaasti vettä aterioiden välillä ja on tärkeää varmistaa, että käytät tarpeeksi ruokaa.

Keho ei paranna itseään tehokkaasti, jos sinulla on kalorijakauma (sinun ei tarvitse painostaa parantua, mutta laihdutus voi olla kilpaileva tavoite tällä hetkellä).

Ainoat hedelmät tai vihannekset, jotka rajoittavat Paleo-lähestymistapaa, ovat yöpuut ja palkokasvit.

Kuivatut hedelmät sisältävät runsaasti sokeria, joten tulisi käyttää hyvin harvoin (satunnaisille nautinnoille), koska ne voivat vaikuttaa verensokeriin.

Kaikkien muiden hedelmät ja vihannekset (joissa tai kohtalainen glykeeminen indeksi) - valtaosa ihmisistä ei voi rajoittaa eikä laskea, kuinka monta syödään hedelmiä ja vihanneksia, ja älä välitä niiden vaikutuksesta verensokeri.

Itse asiassa on erittäin tärkeää syödä runsaasti vihanneksia, ja uskon, että on monia pelkoja, mistä monet ihmiset syövät vihannesten ja hedelmien puutetta, mikä heikentää heidän terveyttään.

Jos sinulla ei ole merkittävää parannusta 3-4 kuukauden kuluessa, varmasti kannattaa kiinnittää huomiota tähän ongelmaan (sulkea pois fruktoosin imeytymisen tai histamiinin tai salisylaatin herkkyys).

Älä pidä vihanneksia? En välitä. Syödä niitä. Ja myös maksa, kala ja osterit.

• Tärkkelysvihannekset: jotkut ihmiset sulkevat pois ruokansa, koska he ovat vakuuttuneita siitä, että heillä on huono vaikutus suoliston terveen mikroflooraan (jota ei ole vahvistettu tieteellisessä kirjallisuudessa). Kuitenkin vähähiilihydraattinen ruokavalio, jolla on alhainen hiilihydraattien ja kuitujen määrä, voi aiheuttaa kilpirauhasen häiriöitä ja kortisolin säätelyhäiriöitä (joka on todella huono ihmisten terveydelle).

Ruokavalion kaksi päätekijää vaikuttavat positiivisesti suolen mikroflooriin (ja kuvattu tieteellisessä kirjallisuudessa): omega-3-rasvahapon kulutus on korkea (paljon kalaa) ja liukoisten ja liukenemattomien kuitujen suuri kulutus (vihanneksista ja hedelmistä).

Jos sinulla on diagnosoitu SIBO (ohutsuolen bakteerien liikakasvun - jotain epäonnistuminen suoliston mikrobisto (olen, olen pahoillani vaikea siirtää), voit yhdistää autoimmuunisairaus protokollaa ja alhainen kulutus tärkkelyspitoisia kasviksia on myös mahdollista, että se ryhtyy ongelman korjaamiseksi. vain kuukausi tai kaksi.

• Liukenemattomat kuidut: liukenemattomilla kuiduilla on huono maine "ärsyttäväksi", mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että liukenemattomien kuitujen saannin lisääntyminen kiihdyttää haavan paranemista koliitissa ja divertikuliitissa.

Lisäksi, mitä suurempi annos liukenematon kuitu, sitä alhaisempi on C-reaktiivisen proteiinin taso (mikä tarkoittaa sitä, että se vähentää tai estää tulehdusta). Liukoiset kuidut vähentävät myös korkean C-reaktiivisen proteiinin todennäköisyyttä, mutta eivät yhtä paljon kuin liukenemattomat kuidut.

Liukenematon kuitu vähentää myös syöpää ja sydän- ja verisuonitauteja.

En löydä mitään tieteellistä artikkelia, joka todella osoittaisi, että liukenemattomat kuidut ärsyttävät suolistoa, ja minulla on tunne, että tämä on myytti.

Sen sijaan, minä havaittu todisteita siitä, että liukenemattomien kuitujen sitovat sappihappoja mukana koulutuksen endogeenisen kolesterolin maksassa (joka lopulta parantaa ruoansulatusta), ovat tärkeä signaali alentaa greliini tasot syömisen jälkeen (greliini hormoni - hormoni nälkä / ruokahalun / ruuansulatuksen) - se on paljon erilaisia ​​tärkeitä vaikutuksia elimistössä, koska ne lisäävät insuliiniherkkyyttä ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

En löydä mitään syytä rajoittaa liukenemattoman kuidun määrää. Jos sinulla on runsaasti hajuttomia vihanneksia ulosteessa, kannattaa tukea ruoansulatusta entsyymeillä ja yrittää rajoittaa itseäsi keitetyissä vihanneksissa, kunnes ruoansulatus paranee.

• Kilpirauhasen sairaudet: taas, tieteellisiä todisteita ei ole, jotta ne voitaisiin sulkea pois kilpirauhashäiriöille. (En ole koskaan kuullut tästä ja en osaa kääntää Venäjän goitrogenic / Englanti Wikipedia sanoo, että nämä ovat vihanneksia, jotka stimuloivat kilpirauhasen liikatoimintaa).

• Hedelmät: monet ihmiset välttävät heistä korkean sokeripitoisuutensa takia. Jos sinulla on fodmap-intoleranssista (fodmap - on Englanti lyhenne sanoista ilmaiseva lyhytketjuisia hiilihydraatteja (oligosakkarideja, disakkarideja ja monosakkaridit, ja sokerialkoholit rakenteeltaan samanlainen - polyolit), jotka ovat huonoja ja ole täysin imeydy ohutsuolessa ihmisen ja johtaa lisääntyneeseen kaasun tuotantoa.

Voit rajoittaa fruktoosin kulutusta 20 grammaa päivässä, mutta silti kannattaa muistaa, että hedelmiä ei pidä sulkea kokonaan, ne ovat erinomainen vitamiinien, kivennäisaineiden, kuitujen ja antioksidanttien lähde. Riippuen siitä millaista hedelmää haluat, voit syödä 2-5 annosta päivässä ja pysytellä turvallisen fruktoosimäärän sisällä (20 grammaa).

• Omega-3: n käyttö on erittäin tärkeää: pyrkivät omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhteeseen 1:01 - 1:03.

  • Jos syövät lihaluu lihaluuja, ei liikaa lintua ja paljon kaloja - se on helppoa.
  • Jos syöt tavallista enemmän lihaa tai melko usein lintua, sinun on lisättävä rasvaisen kylmän veden kalaa (lohta, makrilli, sardiini, silli, sardelli, taimen, tuore tonnikala ja karppi).

Eläinperäiset rasvat, joita käytät ruoanlaittoon, on aina oltava laiduneläimistä (eli he söivät ruohoa ja kävivät pelloilla).

Omega-3-rasvahappojen käyttö on eräs tärkeimmistä tekijöistä suoliston dysbakterioosin korjaamiseksi. Ja on parempi saada omega-3 kaloilta, ei kalaöljystä.

Omega-3 kasvien sisältämät on pääasiassa ALA - alfa-linoleenihappo, joka on vähemmän sopiva imeytymistä ihmisen elimistöön kuin pitkäketjuiset DHA - dokosaheksaeenihappoa (DHA) ja EPA: - eikosapentaeenihappoa (EPA) kalan lihan ja laitumella.

Omega-3-rasvahapon määrän kasvu reumatoidisen niveltulehduksen potilailla ruokavaliossa vähentää merkittävästi NSAID-lääkkeiden (ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden) tarvetta.

• Proteiini on tärkeä: voit parantaa kehosi, rajoittuu kaloihin ja äyriäisiin (eläinproteiineista), mutta et voi tehdä sitä ilman lainkaan. Kalan ja nilviäisten proteiini hajoaa paremmin kuin lihan proteiini, ja liha pilkotaan paremmin kuin mikään kasviproteiinilähde.

• Vihannekset ovat tärkeitä: älä heiluttamaan niitä. Jos sinulla on liian vähän aikaa syödä suuria osia vihanneksia, voit osittain korvata ne smoothies tai kasvismehut. Mutta tässä tapauksessa heidän pitäisi olla osa ateriasi (eikä korvata ruokaa, koska pureskelu liikkeet tärkeä signaali ruoansulatukseen). Jos sinulla on ongelmia suuren määrän vihannesten sulattamisessa, yritä ottaa ruoansulatuskanavan lisäravinteita elintarvikkeilla (entsyymit) ja rajoittaa keitettyjen vihannesten määrää raaka-aineiden hyväksi.

• Harmaat alueet: munankeltuaiset, palkokasveja, joissa on syötäviä palkoja (vihreitä papuja tai sokeriviljelmää), pähkinäöljyä, macadamiapähkinöitä, gheen ja gluteenittomia alkoholia. Ehdotan jättävän heidät heti alusta asti, mutta pääsääntöisesti voit palauttaa ne ruokavalioon ja paljon aikaisemmin kuin monet muut tuotteet.

Kookospähkinätuotteet (kookosöljy, maito, kerma, lastut, tuore kookospähkinä) tulisi kuluttaa kohtuullisesti (koska niillä on erittäin korkea inuliinipitoisuus ja runsaasti fytiinihappoa). Kookosmaito ja kookospähkinä voi olla ilman guar-kumia (Guarkumi, guarkumin, guarkumi halkeamia, (E412) [1] - elintarvikkeiden lisäaine kuuluu ryhmään stabilisaattorit, sakeutusaineet, emulgointiaineet (E400-E499), joita käytetään elintarviketeollisuudessa sakeutusaineena). Kookosöljy on erinomainen tuote, jos sietät sitä hyvin.

• Johanneksenleipäpuu, rooibos teetä, mustaa ja vihreää teetä kohtalaisia ​​määriä, omenasiideri, balsamico, kookos ja etikka, kookosmehu kohtuullisesti, vaniljaa, vaahterasiirappia ja hunajan ovat hyvin harvinaisia, kuivatut hedelmät on hyvin harvinaista, melassia on hyvin harvinaista, ruokosokeria muskovado hyvin satunnaisesti, sekä kookospähkinän aminohappoja - kaikki ok.

• Levät (Chlorella, Spirulina), vehnä ruoho, ohra, proteiinia, ruskea riisi, herne proteiini, hamppu proteiini, lakritsi root (paitsi dgl), aloe vera, liukas jalava, Chia, pellava, sitruunamelissa (tee, luultavasti hyvä, mutta olisi vältettävä muodossa mausteita, esimerkiksi), muna korvikkeita, kofeiiniton kahvi, yrttiteet sisältävä oat siemenet - ei ole OK.

1. On syytä syödä paljon ja harvemmin kuin vähän ja usein (vain jos sinulla ei ole kovin vahingoittunutta suolistoa, joka ei kykene sulattamaan suurta määrää ruokaa kerrallaan).

Tämä kohta korostan kaikilla käytettävissä olevilla valintamahdollisuuksilla, koska Osittaisen ravitsemuksen käyttö on aikamme laajimpia ja vaarallisia väärinkäsityksiä. "Usein ja vähitellen" on suora suunta diabetekselle, painonnousu ja hyvin suuri joukko muita ongelmia. Lukuun ottamatta muutama sata ihmistä on aina syönyt harvoin. Emme ole fysiologisesti suunniteltuja loputtomiin perunoihin, puhumalla aineenvaihdun "hajoamisesta" - täydellisestä hölynpölystä ja hölynpölystä.

2. On parempi olla liian paljon nestettä aterioiden aikana, pureskella ruokaa huolellisesti ja hitaasti.

3. Älä syö 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

4. Jokaisen aterian on sisällettävä eläin- ja kasviperäisiä tuotteita, terveiden rasvojen lähteistä.

Hyödyllisiä lisäaineita:

• Lisäaineet ruoansulatuksen tukemiseksi (entsyymit).
• L-glutamiini auttaa palauttamaan suoliston eston.
• Kalaöljy (tämä ei poista tarvetta syödä orgaanista lihaa ja kalaa) - erinomainen rasvaliukoisten vitamiinien lähde.
• Magnesiumia (etenkin jos sinulla on paljon stressiä elämässäsi).
• C-vitamiini (etenkin jos sinulla on paljon stressiä elämässäsi).
• Probioottiset ravintolisät (vaikka syötte fermentoidut elintarvikkeet)
• Kollageeni voi olla hyödyllinen ihmisille, joilla on ihon tai sidekudoksen sairauksia.

• Mitä laadukkaampi ruoka on, sitä paremmin. Mutta vaikka sinulla ei ole orgaanista rasvatonta lihaa tai kalaa, etsi vain parasta mahdollista laatua. Vihannekset ja hedelmät ovat parempia ostaa kausiluonteisia.

• Jos tiedät varmasti, että jotkut elintarvikkeet, joita Autoimmuuniprotokolla ei suosittele, sopivat sinulle, voit syödä niitä. Ja päinvastoin. Jos tuotteessa, jota suositellaan lämpimästi tässä lähestymistavassa, et ehdottomasti sovi ja vaikuta haitallisesti hyvinvointiisi - älä syö sitä.

Tässä tapauksessa puhumme yrittää palata ruokavalioon joihinkin tuotteisiin, joita autoimmuuniprotokolla ei suosittele. Esimerkiksi useimmat autoimmuunisairauksista kärsivät ihmiset palaavat menestyksekkäästi ruokavalioonsa munat, siemenet, pähkinät, yöpuut (paitsi perunat). Jotta voisit jatkaa palautumista, kannattaa varmistaa, että tauti on saavuttanut vakaan remission vaiheen. Jos et tunne liikaa, ei ole pakottavia syitä kiirehtiin, kun palaat tuotteisiin elämääsi.

  • Terve nukkua (vähintään 8-10 tuntia päivässä).
  • Stressin hallinta (on hyödyllistä oppia meditaatiota).
  • Luonnollisten luonnon rytmien kunnioittaminen (nukkumaan yöllä, kun se on tumma, pysyä hereillä päivän aikana, kun se on kevyt).
  • Sosiaalisten siteiden vahvistaminen.
  • Harrastukset, vapaa-ajanviettopaikka, miellyttävän aktiivisen toiminnan voimakkuus (kannattaa välttää voimakasta / rasittavaa toimintaa).


Tiedän kokemuksesta, että kaikki edellä on erittäin vaikea tehtävä. Tiedän myös kokemuksesta, että monissa tapauksissa 90% ei ole tarpeeksi hyvä (ja vakavampi tilanne, sitä tärkeämpää on kaikkien suositusten noudattaminen). Tiedän kokemuksesta, että elintarvikekustannukset kasvavat merkittävästi. Yritän keskittyä niihin herkkiin tuotteisiin, jotka ovat käytettävissä (ja niitä on paljon). Yritän keskittyä siihen, että minulla on strategia, jolla parannetaan terveyteni, mikä on erittäin voimakas tuki.

Huomaa, että monissa tapauksissa sinun pitäisi silti käyttää tavanomaisia ​​lääkkeitänne, vaikkakin aika ajoin voit alentaa annosta. Tee tämä lääkärisi kanssa!

Mitä pitäisi olla ruokavaliota autoimmuunisairauksille?

Autoimmuunisairauksien ruokavaliota tulisi suositella lääkäriin. Ihmisen immuunijärjestelmä on erittäin tärkeä. Jos sen työ on hyvä, sairauksista ei tule olla mitään ongelmia. Tämä on meidän ruumiimme vartija. Kun vieraat mikroelementit, aineet ja kudokset tulevat näkyviin, se hyökkää heitä vastaan ​​ja yrittää tuhota viholliset.

Mutta miten olla, jos immuunijärjestelmä itsessään on epäkunnossa, lakkaa tunnustamaan "heidän" ja "muukalaisia", otti aseet koko organismiin? Autoimmuunisairaudet, valitettavasti meidän aikanamme eivät ole harvinaisia. Mikä se on ja miten ne uhkaavat henkilöä?

Joka vuosi niiden virusten määrä, jotka ovat mutatoineet, mukautuvat nykyaikaisiin torjuntatapoihin, lisääntyy. Esimerkiksi äskettäin on lisätty epätyypillistä keuhkokuumetta, sikainfluenssaa, Ebola-kuumetta ja niin edelleen. Ja antibiooteille tottunut koskemattomuus pysähtyi taistelemaan heidän kanssaan. Mukautetut virukset menettävät herkkyyttä niille lääkkeille, jotka ovat olleet tappavia vuosien ajan.

Siksi autoimmuunisairauksien alkuperän ja menetelmien ongelma on koko maailmalle huolestuttava. Diagnoosi ja hoito tarjoavat terapeutit, immunologit, genetiikka ja monet muut erikoislääkärit.

Syyt, jotka johtavat immuunijärjestelmän toimintahäiriöön:

  • krooniset sairaudet;
  • stressi;
  • ekologia;
  • periytyvät perinnölliset taudit;
  • mikroepidemia, erityisesti suurissa kaupungeissa.

Siksi näiden sairauksien syynä voi olla infektio.

Lääkärit olivat vakuuttuneita siitä, että autoimmuunisairaudet ovat usein systeemisiä. Ne vaikuttavat johonkin järjestelmiin tai koko kehoon kokonaisuutena.

Esimerkiksi jos sinulla on klamydia pitkään, Reiterin oireyhtymä voi kehittyä. Tämä on perinnöllisten urien, nivelten ja silmien tappio. Ja syy ei ole itse infektio - Chlamydia, vaan kehon virheellisen immuunivasteen tulos tähän sairauteen.

Ruokavalio

Tämän hoitomenetelmän käyttö - ilman lääkkeitä - on varsin tehokas. Koska sen käyttö eliminoi taudin syyn.

Tämän menetelmän ajatuksena on palauttaa kyseisten solujen kalvo. Silloin koskemattomuutemme ei kohdella heitä vihollisina.

Jotta tämä voidaan tehdä, on tarpeen luoda oikea edellytys ja tarjota heille sopiva ravitsemus.

Jos haluat valita ruokavalion oikein, ota tietenkin yhteyttä omaan lääkäriisi.

Tämä on tärkeää, koska joka vuosi on uusia tietoja elintarvikkeiden vaikutuksista ihmiskehoon. On tärkeää pohtia näitä löydöksiä ja valita ruokavalio, joka ei riko tapoja ja antaa suurimman tehokkuuden tämän ongelman ratkaisemiseksi.

Oikea ravitsemus mahdollistaa:

  • vähentää dramaattisesti vapaiden radikaalien määrää;
  • antaa oikeat rakennusmateriaalit soluihin;
  • vähentää hapettavia vaurioita kehossa;
  • varmistaa mikroelementtien synteesi, jotka edistävät tulehdusprosessin vähentämistä;
  • luoda oikea mikrofluora, joka johtaa ravintoaineiden imeytymiseen ja vähentää haitallisten mikro-organismien esiintymistä, koska haitalliset elementit hukkuvat oikeassa mikrofloorassa.

Kaikki tämä auttaa kehoa torjumaan tautia, vahvistaen immuunijärjestelmää.

Mikä pitäisi olla ruoka?

Mitä ravitsemus olisi autoimmuunisairauksien kannalta? Mitä sinun tarvitsee syödä autoimmuunisairauksien varalta? Ensinnäkin sinun on muutettava asenteesi ruokavalion käsitteeseen. Ja kohdella häntä uudella syötöllä. On tarpeen sulkea pois joitain tuotteita ja lisätä muita.

  1. On tarpeen lisätä mahdollisimman paljon vihanneksia ruokavaliossa. Liha useimmissa tapauksissa korvaa kalaa, käytä runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja sisältäviä öljyjä.
  2. Vähennä maitotuotteiden ja sokerin käyttöä.
  3. Vähennä linolihapon kulutusta ja täydennä ruokavaliota omega-3: lla, seleenillä, E-vitamiinilla.
  4. Eliminoida transrasvoja - ne ovat tappavia kehossamme. Nämä ovat kasvirasvoja, jotka kasviöljyjen korkeissa lämpötiloissa lisäävät vetyatomia itselleen, josta tulee kovaa rasvaa.

Tällaista molekyyliä ei ole luonteeltaan, joten kehomme ei tiedä miten käsitellä sitä. Elimistetty elimistö, tämä rasva käyttäytyy ennalta arvaamattomasti. Koska keho ei pysty erottamaan tätä molekyyliä harmittomilta rasvoilta, transrasva-molekyyli syrjäyttää käyttökelpoisempia, kuten Omega-3 ja Omega-6, estää solumembraanin.

Ja immuunijärjestelmämme pitää sitä toisena henkilönä. Täten käynnistyy autoimmuuniprosessi. Lähes joka päivä solukalvot uusitaan tai kuolevat. Heidän paikkansa korvataan uusilla soluilla, viivästyminen johtaa kuolemaan. Tämä prosessi on keskeytyksettä. Rasva, joka tukkeutuu solumembraanille ja jota elimistö ei ymmärrä, sisältyy pääasiassa margariiniin, sitten pikaruokiin, esimerkiksi ranskalaisiin perunoihin; lähes kaikki paistetut elintarvikkeet sisältävät sen koostumukseltaan. Se sisältää majoneesia, kastikkeita, popcornia.

Tässä ruokavaliossa sinun on saatava Omega-3: n ja Omega-6: n käytön oikea suhde. Tällöin ensimmäisen pitäisi olla kaksi kertaa niin suuri kuin toinen. Omega-3 löytyy pellavan siemenistä, hamasta, pähkinöistä. Omega-6 on tärkeä keholle. Mutta on välttämätöntä saada se pienemmissä määrissä. Sen ylimääräinen johtaa "huonojen" eikosanoidien muodostumiseen. Se löytyy rasvasta, kananmunista, kalaöljystä, kinkusta, makkaroista ja niin edelleen.

Jo edellä olevasta luettelosta voidaan päätellä, että autoimmuunisairauksissa tietenkin on sopivaa kasvisruokaa. Mutta on tarpeen, riippuen sairauden tyypistä, sinun on korjattava se hieman lääkärisi kanssa. Tarkemmin valitsemalla ruokavalio keholle, saavutat suuria tuloksia. Emme saa unohtaa, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen omalla tavallaan. Siksi ruokavalion periaatteet ovat samat kaikille, mutta sen vahvistamiseksi tarvitset korjausta.

Lopuksi

Tieteellinen syy autoimmuunisairauksien hoitamiseksi ruoan kanssa on eliminoida toksiinit ja ylimääräinen ruoka.

Samaan aikaan on tarpeen luoda oikea mikrofluora elimistöön toimittamaan kaikki tarvittavat elementit elimistöön solujen rakentamiseen ja toimintaan. Loppujen lopuksi olemme täysin tietoisia siitä, että ruoka kykenee moduloimaan immuunijärjestelmääsi sekä positiivisesti että negatiivisesti. Siksi terveellinen ruoka (useimmiten kasvisruokavalio) auttaa merkittävästi näiden tautien torjunnassa.

Tiettyjen tautien ja ihmisen ravitsemuksen laadun suhteen tutkimuksessa voidaan väittää, että niiden välillä on suora yhteys. Lisäksi on todistettu toistuvasti, että eläinruoka lisää riskiä tämän patologian kehittymisestä.

Asianmukainen ravitsemus ei ole pelkästään taistelu olemassa oleville taudeille vaan myös niiden ehkäisy, terveyden takaaminen.

Ravitsemus ja elämäntapa autoimmuuni kilpirauhasen kilpirauhasen kanssa

Autoimmuunitutiroidulla (AIT) on ominaista se, että kehon suojaukset tuottavat vasta-aineita kilpirauhasen soluihin. Tämä johtaa elimen asteittaiseen tuhoamiseen ja sen perustoimintojen rikkomiseen. Tautia pidetään parantumattomana ja vaatii jatkuvaa hormonikorvaushoitoa. Epäkelpo ravitsemus voi olla yksi patologian ilmentymisen lähtökohdista. Siksi potilaan on välttämättä tehtävä oikaisu päivittäisessä ruokavaliossaan ja elämäntavoissaan.

Mikä on autoimmuuni thyroiditis ja sen hoidon periaatteet?

Hashimoton tauti on kilpirauhasen autoimmuunin tulehduksen toinen nimi. Se liittyy japanilaisen lääkäriin, joka kuvasi taudin oireita sata vuotta sitten. Sitten viime vuosisadan puolivälissä havaittiin, että patologian kehitys johtuu kehon immuunijärjestelmän virheellisestä toiminnasta.

Taudin syyt, valitettavasti lääkärit eivät aina voi päättää.

Joitakin riskitekijöitä vahvistetaan:

  • geneettinen alttius;
  • virus-, sieni- ja bakteeriperäisiä tarttuvia tulehdusprosesseja;
  • huonot ympäristöolosuhteet pysyvän asuinpaikan alueella;
  • usein stressiä, psykologista traumaa;
  • lisääntynyt säteilyn taso ihmisvyöhykkeellä;
  • endokriiniset sairaudet (liikalihavuuden hormonaalinen epätasapaino) - tämä selittää AIT: n korkeimman esiintyvyyden naisilla raskauden aikana, vaihdevuodet;
  • trauma tai leikkaus tässä elimessä.

Ruokavalio, jossa on autoimmuuni kilpirauhasen kilpirauhastulehdus, sisältyy yleisiin terapeuttisiin toimenpiteisiin. Vuonna 2003 venäläinen Endocrinologistiliitto tunnusti, että tällä hetkellä ei ole olemassa tehokkaita menetelmiä, jotka vaikuttavat suoraan autoimmuuniprosessiin. Suositeltiin AIT: n hoitoon liittyviä suosituksia.

Näihin kuuluvat seuraavat asiat:

  1. Kilpirauhasen kirkkaan kliinisiä oireita (lisääntynyt aivolisäkkeen kilpirauhashormonin - TSH kilpirauhashormonin ja kilpirauhasen - tyroksiini T4) levitetään lääkkeitä perustuu levotyroksiinia. Tämä tehdään korvaavalla tavoite säilyttää normaali hormonitaso ja aineenvaihdunta kehossa.
  2. Alaluokkien kilpirauhasen vajaatoiminta (kohonnut TSH muuttamatta T4-tasoa veressä) suoritetaan toinen testi muutamia kuukausia myöhemmin, jotta varmistetaan kilpirauhasen toiminnan vakaa väheneminen. Sitten korvauskohtelun tarve ratkaistaan ​​kussakin tapauksessa erikseen.
  3. Kun AIT: llä ei ole kilpirauhan toimintahäiriöitä (normaali TSH-pitoisuus veressä), levotyroksiini-lääkkeiden antaminen ei ole tarkoituksenmukaista.
  4. Jodi-fysiologiset annokset (0,2 mg / vrk) eivät pysty aloittamaan kilpirauhasen vajaatoimintaa.
  5. Jodin annokset yli 1 mg vuorokaudessa lisäävät taudin ilmenemisen riskiä tai kilpirauhashormonien tarvetta nykyisellä subkliinisestä ja kliinisesti ilmaistusta kilpirauhasen vajaatoiminnasta.
  6. Joskus tulehdusprosessien estämiseksi, glukokortikoidilääkkeitä määrätään (esimerkiksi kun AIT yhdistetään muiden autoimmuunisairauksien kanssa).
  7. AIT-hoito suoritetaan tiukkojen indikaatioiden mukaan, esimerkiksi silloin, kun suuri puskuri pakkaa henkitorven, astioiden, hermojen tai kun konservatiivinen hoito on tehotonta.

Autoimmuunisairauksien salakavuutena on spontaanius ja arvaamattomuus. Useat tekijät voivat aiheuttaa kliinisen ilmetulehduksen, mukaan lukien sopimatonta ruokavaliota.

Kuinka keho vaikuttaa autoimmuunisairauksiin?

Autoimmuunitroidutulehduksen diagnosoinnissa johtava rooli kuuluu kilpirauhasen vajaatoiminnan tunnistamiseen potilaassa. Hän on useimmiten kehittänyt AIT: n kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että kilpirauhasen toiminta ei riitä riittävästi hormonien tuotantoon, joka säätelee koko elimistön aineenvaihduntaa ja sisäisen ympäristön indeksien pysyvyyttä (homeostaasia). Näiden potilaiden veressä havaitaan korkea-titteri antiretroviraalisia vasta-aineita (antisitiomaisia) vasta-aineita, jotka vaikuttavat elimen soluihin. Ultraäänellä löydetään kudosten proliferaatiota ja ominaispiirteitä morfologisista muutoksista rauhassa.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan oireet ovat:

  • painon lisääminen;
  • turvotus koko kehossa;
  • jatkuva väsyminen, vakava heikkous;
  • unihäiriöt;
  • liiallinen hikoilu;
  • sydänrikko;
  • hiusten, kynsien, iho-ongelmien heikkeneminen.

Aineenvaihdunnan hidastuminen aiheuttaa runsaasti kielteisiä seurauksia keholle, muun muassa:

  • rasvan aineenvaihdunnan loukkaaminen - edistää veren kolesterolipitoisuutta, lisääntynyt ateroskleroosin, verenpainetta alentavan ja iskeemisen sydänsairauden riski;
  • hidastaen sokerien vaihtoa - ristiriidassa normaalin glukoosin imeytymisen kanssa suolessa ja sen assimilaatiossa kudosten kanssa;
  • Mokopolysaccharidivaihtohäiriö - turvotuksen puhkeaminen kehon eri osissa.

Korjaa nämä muutokset auttavat endokrinologia, hän nimittää tarvittavat lääkkeet ja erityisruokavalio AIT: n kanssa.

Autoimmuuni thyroiditis: ruokavalio ja elämäntapa osana hoitoa

Autoimmuuni kilpirauhasen vajaatoiminta ei ole vain hormonaalinen sairaus, vaan koko metabolinen katastrofi, joka vaatii erityisen ruokavalion ja elämäntapaan liittyvän korjauksen sekä lääkitysannoksen. Tämä on tärkeää estääkseen potilaan tilan heikkenemisen ja taudin siirtymisen vaikeampaan vaiheeseen. Jos autoimmuuneja kilpirauhastulehduksia diagnosoidaan, potilaan ruokavalio ja elämäntapa rakennetaan tiettyjen sääntöjen mukaisesti.

  1. Rajoittaa aktiivista liikuntaa ja urheilua jonkin aikaa liittyy siihen, että tällaiset sairauden merkit ovat vakavia heikkouksia, nivel- ja lihaskipuja, sydämen rytmihäiriöitä, verenpaineen vaihteluita.
  2. Lisää kävellä ja viettää aikaa raitisessa ilmassa.
  3. Järjestä koko yön unta, joka kestää vähintään kolmanneksen päivästä.
  4. Vältä stressaavia tilanteita, emotionaalisia kokemuksia.
  5. Ole varovainen joka päivä - vakavia aineenvaihduntasairauksia kehossa voi seurata lisääntynyt traumaatio (irtoaminen, vääntyminen, murtumat).
  6. Et voi ottaa aurinkoa auringossa, käydä solariumissa. Uimistaminen merivedessä voi olla enintään 10 minuuttia ja huuhtele puhtaalla vedellä.
  7. On pakko käsitellä kaikkia hengitysteiden akuutteja hengitystieinfektioita, eikä sitoutua itsehoitoon kansanvastaisilla lääkkeillä.

Ruokavaliota on vaihdettava ja tasapainotettava tärkeimmissä ainesosissa (BJU), vitamiineissa, kivennäisaineissa (erityisesti jodia sisältävässä muodossa). Sisällytä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja energian jatkuvaan täydentämiseen (puuro, täysjyväleipä). Tarvitset antioksidantteja (vihanneksia, hedelmiä), tuotteita kalsiumilla (juusto, tuorejuusto). Ruoka on otettava pieninä annoksina 3 tunnin välein. Älä anna pitkät taukot, ylensyöt. Päivittäisen ruokavalion kaloripitoisuus vähenee hieman (jopa 1500-1800 kcal). Laskettaessa 1100 ihmistä, joilla on painonpudotus, joka heikentää hänen terveyttään.

Luettelo kielletyistä ja sallituista tuotteista

Ruokavalio, jonka endokrinologit suosittelevat autoimmuuni-kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville potilaille, auttaa lievittämään tilan ja palauttamaan kilpirauhasen. Joskus on vaikea ymmärtää, että näennäisesti hyödyllinen tuote voi vahingoittaa terveyttäsi. On vieläkin vaikeampaa luopua vapaaehtoisesti.

Mikä on luettelo autoimmuuni-etiologian kilpirauhasten kielletyistä tuotteista:

  1. Tuotteet, joilla on runsas gluteeniton tai gluteenipitoisuus (viljakasvien proteiini) - tämä ruis ja valkoinen leipä, makeiset, hirssi, manki, ohra (ohra, ohra vilja). Gluteenin rakenteellinen perusta on melkein samanlainen kuin kilpirauhaskudoksen molekyylimatriisi, joka aiheuttaa antithyroid-vasta-aineiden tuotantoa.
  2. Suklaa, kaakaota, kahvia ja kofeiinia sisältävät juomat - ne auttavat kehittämään stressihormoneja (kortisoli ja adrenaliini).
  3. Hunaja ja sen puhtaassa muodossa oleva sokeri ovat nopeasti sulavia hiilihydraatteja, jotka lisäävät kehon painoa ja lisäävät veren glukoositasoa.
  4. Raakamaito (lehmä ja vuohi) - sisältää kaseiinia, jonka arvo AIT: n patogeneesissä on edelleen ristiriitainen. Siksi on parempi pidättäytyä näistä tuotteista jonkin aikaa, ja sitten voit yrittää palata luottaen kehon reaktioon.
  5. Vihannekset risteytyksestä: rutabaga, kaali, retiisi, parsakaali. Ne kuuluvat "zobogeenisten" tuotteiden luokkaan, koska ne sisältävät goitrogeeneja, jotka estävät jodi-ionien imeytymistä hammaskudoksella. Lämpökäsittelyn jälkeen näiden vihannesten kielteinen vaikutus tasoittuu.
  6. Soija ja sen tuotteet - myös vähentävät rauhasten toimintaa ja aiheuttavat goiterin kasvua.
  7. Raaka-aineet, pellavansiemenet, maapähkinät, mantelit, piparjuuri, pinaatti - suljetaan pois samoista perusteista. Hedelmistä rajaavat persikat, mansikat, päärynät.
  8. Savustettuja, maustettuja ja mausteisia ruokia, säilykkeitä.
  9. Alkoholijuomat.

Ensinnäkin potilas, jolla on kilpirauhastulehdus autoimmuunisiksi, tulee luopua gluteenista.

Vasta-aiheet liittyvät mahdollisuuteen lisätä kilpirauhasen vasta-aineiden tuotantoa.

Mitä tuotteita on sallittu AIT-potilailla:

  • siipikarjan, naudanlihan, karitsan, sianlihan vähärasvaisten lajien, jokikalojen - eläinproteiinien lähteet, joita tarvitaan hormonin T4 (tyroksiini) ja T3: n (trijodotyroniinin) tuotantoon;
  • puuroa sallituista viljoista, täysjyväleipä - hiilihydraatit, jotka ovat tarpeen muistin toiminnalle, antavat keholle energiaa, lämpöä;
  • laiha öljy, merikala, kalaöljy, ankka, kana, naudan maksa, munankeltuaiset - niillä on runsaasti Omega-3-tyydyttymättömiä rasvahappoja;
  • Brasilianpähkinät, kasvis, parsa, valkoiset sienet, shiitake, ruskea riisi - sisältää seleeniä;
  • katkarapu, trepangi, simpukat, merikala - täyttävät jodin tarpeen;
  • siementen auringonkukka ja kurpitsa, pavut ja linssit, tattari - rikas sinkki;
  • juusto, kefiiri, jogurtti, ryazhenka, jogurtti, vähärasvaiset juustot - kalsiumin lähde;
  • makeuttamattomien lajikkeiden hedelmät ja marjat;
  • tuoreita mehuja porkkanoista, kurpikoista, juurikkaista, sitrushedelmistä, vihreästä teestä - sisältävät antioksidantteja.

Ravitsemus AIT: llä voi vähentää uuden autoimmuunin puhkeamisen ja pahenemisen riskiä, ​​joka on ominaista taudin aaltoilevalle kurssille.

Ruokavalio, jossa on autoimmuuni thyroiditis: päivälehti

Lääkärin määräämää ruokavaliota autoimmuunitutiroidukselle voi olla potilaalle yksilöllinen tai valikkoa voidaan käyttää valmiissa muodossa. Astioita on suositeltavaa keittää kotona yhdellä hyödyllisellä tavalla: ruoanlaitto, leivonta, höyrytys, monivaiheinen. Osuuksien tulisi olla pieniä, mutta riittävät yhden saturaation kannalta, varmista, että elintarvikkeiden ylitykset jäävät liikaa.

Esimerkkinä voidaan mainita seuraava ruokavalio autoimmuunitutiroidukselle: yhden päivän valikko:

  1. Ensimmäinen aamiainen - voit valita puuroa, jossa on rasvaton maito, omeletti tai kasvirasva. Juomista: mehu makeasta ja hapan hedelmästä tai marjamehusta.
  2. Toinen aamiainen - luonnollinen jogurtti ilman makuja ja lisäaineita kekseillä (cracker), voileipä, jossa on vähärasvaista tai raejuustoa 2-5% rasvaa, mandariinia ja kiiviä.
  3. Illallinen - on tärkeää, että se on täynnä, maukkaita ja monipuolisia. Ensimmäiset ruokalajit: kalakeitto, kasvissyöjä borsch, juurikkaiden ja smetanaa, kasviskeittoa. Toiset astiat: kanafilee höyrytetty, lihapullu, keitetyt vasikanliha. Koriste: tattari, paistetut vihannekset. Salaatit: merikala, tuoreet vihannekset kasviöljyllä. Vihreä tai ei vahva musta tee, komposti.
  4. Iltapalaa: hedelmäsose, paistettu omena tai jogurtti.
  5. Illallinen - kevyt tuoteperhe oletetaan. Esimerkiksi: merikala keitetyssä muodossa vihannesten salaatilla (haudutetut vihannekset) tai juustomassalla, kivennäisvettä.
  6. Ennen nukkumaan menoa - rasvaton jogurtti, ryazhenka tai jogurtti.

Ehkä Haluat Pro Hormoneja