Nykyinen metabolisen oireyhtymän (MS) ongelma on nykyisen epidemian laajuus lähes kaikissa sivistyneissä maissa. Siksi monet kansainväliset lääketieteelliset organisaatiot ovat tutkineet sitä vakavasti monien vuosien ajan. Vuonna 2009 lääketieteen tutkijat laati luettelon tietyistä kriteereistä, jotka mahdollistavat potilaan metabolisen oireyhtymän diagnosoinnin. Tämä lista on kirjattu asiakirjassa "yhdenmukaistaminen määritelmän metabolisen oireyhtymän," jonka allekirjoitti tietty määrä merkittäviä organisaatioita, kuten Maailman terveysjärjestön (WHO) ja International Association for Study of Obesity.

Metabolisen oireyhtymän vaara

On syytä huomata, että tällainen häiriö kehon, kuten metabolinen oireyhtymä tai insuliiniresistenssi oireyhtymä, ei yksittäinen sairaus, vaan monimutkainen patologisia muutoksia, jotka tapahtuvat kaikki järjestelmät ihmiskehon taustalla lihavuuden.

Metabolisten häiriöiden seurauksena potilas kärsii samanaikaisesti neljästä sairaudesta:

Tämä "kimppu" sairauksia on erittäin vaarallinen ihmisille, sillä uhkaa kehittää sellaisia ​​vakavia seurauksia, kuten: verisuonten ateroskleroosia, erektiohäiriöt, munasarjojen oireyhtymä, rasvamaksa, kihti, verisuonitukoksen, aivohalvauksen, aivo- ja sydäninfarktin.

Kun MC-solut eivät enää tunne hormoni-insuliinia, minkä seurauksena se ei täytä tarkoitustaan. Insuliiniresistenssin ja insuliiniresistenssin kehittyminen alkaa, jonka jälkeen solut heikentävät glukoosia ja patologiset muutokset kaikissa järjestelmissä ja kudoksissa.

Tilastojen mukaan MS kärsivät pääasiassa miehistä, naisilla on viisinkertainen riski tämän taudin riskeistä ajanjaksolla ja vaihdevuosien jälkeen.

On huomattava, että tähän asti insuliinin vastustuskyvyn oireyhtymää ei käsitellä. Pätevällä lääketieteellisellä lähestymistavalla, järkevällä ravitsemuksella ja terveellä elämäntavalla voit kuitenkin vakauttaa ehtoa pitkään. Lisäksi jotkin muutokset, jotka kehittyvät tämän oireyhtymän avulla, ovat palautuvia.

Syyt ja metabolisen oireyhtymän kehitys

Ensinnäkin katsotaan, mikä rooli hormonin insuliinilla on ihmisen elimistössä? Monien insuliinitoimintojen joukosta sen tärkein tehtävä on muodostaa yhteys solukalvon soluihin sijoitettujen insuliiniherkkien reseptorien kanssa. Tällaisten yhteyksien kautta solut kykenevät vastaanottamaan glukoosia solunsisäisestä tilasta. Reseptorin herkkyys insuliinille heikentää sitä, että glukoosi ja itse hormoni kerääntyvät veressä, josta MS alkaa kehittyä.

Suurin syy insuliiniresistenssiin ovat insensiivisyys insuliinille:

  1. Varovaisuus geneettisellä tasolla. Kun insuliiniresistenssi-oireyhtymän kehittymisestä vastuussa oleva geeni mutatoidaan:
    • soluilla voi olla riittämätön määrä reseptoreja, joiden kanssa insuliini sitoutuu;
    • reseptoreilla ei ehkä ole insuliiniherkkyyttä;
    • immuunijärjestelmä voi tuottaa vasta-aineita, jotka estävät insuliiniresistenttien reseptorien toiminnan;
    • Haima voi tuottaa epätavanomaista insuliinia.
  2. Korkea kalori ruokaa, jota pidetään yhtenä tärkeimmistä tekijöistä, jotka aiheuttavat MS: n kehittymistä. Syöminen eläinrasvojen kanssa tai tarkemmin niiden sisältämien tyydyttyneiden rasvahappojen sisällyttäminen suuriin määriin ovat liikalihavuuden kehityksen pääasiallinen syy. Solukalvoissa tapahtuvien muutosten aiheuttamat rasvahapot vähentävät herkkyyttä insuliinin vaikutukseen.
  3. Heikko liikunta, jossa kaikki aineenvaihduntaprosessit kehossa vähenevät. Sama pätee rasvojen fissioon ja assimilaatioon. Rasvahapot vähentävät solukalvon reseptorien herkkyyttä insuliinille, mikä estää glukoosin kuljettamisen solun sisälle.
  4. Krooninen valtimosairaus, joka vaikuttaa haitallisesti ääreisverenkierron prosessiin, mikä puolestaan ​​vähentää kudosten herkkyyttä insuliinille.
  5. Matala kalori ruokavalio. Jos elimistöön tulevien kilokaloreiden päivittäinen tilavuus on alle 300 kcal, ruumiin on kerättävä varauksia lisääntyneen rasvapitoisuuden vuoksi. Keho aloittaa peruuttamattomien metabolisten häiriöiden prosessin.
  6. Krooninen stressi. Pitkän aikavälin psykologiset kuormat vaikuttavat negatiivisesti elinten ja kudosten hermostolliseen säätelyyn, minkä seurauksena hormonaalinen vajaatoiminta tapahtuu. Hormonien tuotanto, insuliini mukaan luettuna, sekä solujen herkkyys niihin häiriintyvät.
  7. Hormonaalisten lääkkeiden, kuten kortikosteroidien, glukagonin, kilpirauhashormonien ja suun kautta otettavien ehkäisyvälineiden sisäänpääsy. Ne vähentävät solujen kykyä absorboida glukoosia ja vähentävät rinnakkain reseptorien herkkyyttä insuliinille.
  8. Hormonaaliset epäonnistumiset. Ihmiskehossa rasvakudos on hormoni, joka tuottaa hormoneja, jotka vähentävät solujen herkkyyttä insuliinille. Tässä tapauksessa, mitä enemmän ylimääräisiä rasva-kerrostumia, sitä pienempi on kudosten herkkyys.
  9. Ikäperäiset muutokset miehillä. Mitä vanhempi mies on, sitä matalampi on mieshormonin - testosteronin tuotannon taso ja sitä suurempi on lihavuuden, hypertension ja insuliiniresistenssin riski.
  10. Pysäytä hengitys unessa (apnea). Kun hengitys pysähtyy unessa, on aivotin happea nälkä ja kasvuhormonin intensiivinen vapautuminen, joka tuottaa insuliinin solukyvyttömyyden kehittymisen.
  11. Väärä käsitys diabetes mellituksen hoidosta - Insuliinin nimeäminen on enemmän kuin tarpeen. Kun veressä on korkea insuliinin pitoisuus, reseptorit tulevat riippuviksi. Keho alkaa kehittää eräänlaista suojaavaa reaktiota suuresta määrästä insuliiniresistentin vastustuskykyä.

Metabolisen oireyhtymän oireet

MS kehittää seuraavan kaavan mukaisesti. Heikko fyysinen aktiivisuus ja korkea kalori ruokavalio aiheuttavat muutoksia solureseptoreiden työhön: heistä tulee vähemmän herkkiä insuliinille. Tässä yhteydessä haima, joka yrittää tarjota soluja, jotka ovat välttämättömiä niiden elintärkeisiin toimintoihin glukoosilla, alkaa tuottaa enemmän insuliinia. Tämän seurauksena veren muodostetaan ylitarjonta hormonit - kehittää hyperinsulinemia kielteinen vaikutus rasva-aineenvaihduntaan ja verisuonet toimivat: henkilö alkaa kärsii liikalihavuudesta ja korkea verenpaine. Koska suuri määrä jäädyttämätöntä glukoosia pysyy veressä, tämä johtaa hyperglykemian kehittymiseen. Ylitarjonta glukoosin solun ulkopuolella puute ja sisällä johtaa tuhoutumiseen proteiinien ja vapaiden radikaalien muodostumista, vahingoittamatta solukalvon, aiheuttaen siten niiden ennenaikaista vanhenemista.

Kehonmuutoksen prosessi, joka tuhoaa kehon, alkaa huomaamatta ja kivuttomasti, mutta tämä ei tee siitä vähemmän vaarallista.

MS: n ulkoiset oireet:

  1. Synnytyksen (vatsan tai ylemmän) liikalihavuus, jossa ylimääräinen rasva-massa sijoitetaan runko-osan yläosaan ja vatsan alueelle. Kun sisäelinten liikalihavuus kertyy ihonalaiseen rasvaan. Lisäksi rasvakudos ympäröi kaikkia sisäelimiä, puristaa niitä ja vaikeuttaa niiden toimintaa. Rasvakudos, joka toimii hormonitoimintaa elin, erittää hormoneja, jotka tuottavat tulehdusta ja nostaa fibriinin veressä, mikä lisää riskiä verihyytymiä. Yleensä ylipainoinen, vyötärönympärys miehillä on yli 102 cm ja naisilla - yli 88 cm.
  2. Rinta- ja niska-alueessa esiintyy jatkuvasti punaisia ​​pilkkuja. Tämä johtuu lisääntyneestä paineesta. Joten liikalihavuudella systoliset verenpainearvot ylittävät 130 mmHg. ja diastolinen - 85 mm Hg. Art.

MS-kehityksen potilaan tunteet:

  • huonoja tunnelmia, erityisesti nälkäisessä tilassa. Potilaan huono mieliala, aggressiivisuus ja ärtyisyys johtuu riittämättömien glukoosimäärien saantiin aivojen soluissa;
  • usein päänsärkyä. MS: ssä päänsärky on seurausta kohonneesta paineesta tai ateroskleroottisten plakkeiden kaventamisesta;
  • sydämen kipuja, jotka johtuvat sydämen vajaatoiminnasta johtuen sepelvaltimoiden kolesterolikertymistä;
  • ajoittainen sydämenlyönti. Suuri insuliinin pitoisuus kiihdyttää sykettä lisäämällä samalla ulostyöntä veren määrää sydämen jokaisella supistuksella. Seuraavaksi aluksi sydämen vasemman puolen seinät sakeutuvat ja tulevaisuudessa lihaksen seinämän kuluminen alkaa;
  • vakava väsymys, joka liittyy solujen glukoosin "nälkään". Huolimatta korkeasta sokeripitoisuudesta veressä, koska solulisäreseptorien herkkyys insuliinille on heikko, soluilla ei ole tarvittavia glukoosia eikä jää energiaa;
  • todella haluavat makea. Aivosolujen glukoosin "nälänhädän" vuoksi syöminen antaa etusija makeille ja hiilihydraateille, jotka edesauttavat lyhyen aikavälin paranemista mielialalla. Metabolisessa oireyhtymässä henkilö on välinpitämätön vihanneksista ja albumiinistä ruokaa (liha, munat, hapan maidontuotanto), jonka jälkeen käyttö on uneliaisuutta;
  • http://bystrajadieta.ru/wp-content/uploads/2016/06/sladkaja-dieta-6.jpg
  • pahoinvointi ja heikentynyt koordinaatio lisääntyneestä kallonsisäisestä paineesta johtuvaan liikkeeseen, mikä tapahtuu aivojen verenkierron rikkomisen seurauksena;
  • säännöllisesti esiintyvä ummetus. Suuri insuliinin pitoisuus veressä ja liikalihavuus hidastaa ruoansulatuskanavan toimintaa;
  • voimakas hikoilu, tuntematon jano ja suun kuivuminen. Sympaattinen hermosto vaikuttaa sylki- ja hikirauhaseihin insuliinin vaikutuksen alaisena ja sortaa niitä.

Menetelmät metabolisen oireyhtymän diagnosoimiseksi

Insuliiniresistenssi-oireyhtymän ongelma on osoitettava endokrinologeille. Mutta koska tässä sairaudessa ihmiskeho kärsii samanaikaisesti monista patologisista muutoksista, voi olla tarpeen auttaa muutama muuta asiantuntijaa: kardiologi, ravitsemusterapeutti tai terapeutti.

Diagnoosin endokrinologi suorittaa potilaan tutkimusta ja tutkimusta. Asiantuntijan on kerättävä tietoja seuraavista seikoista, jotta analysoidaan syyt, jotka aiheuttavat liiallisen painon keräämisen ja MS-kehityksen.

  • olosuhteet ja elämäntapa;
  • mistä ikästä ylimääräinen paino alkoi olla asetettu;
  • onko joku sukulaisista kärsimään liikalihavuudesta?
  • ruokavalion piirteet, ruoka-asetukset (makeat ja rasvaiset elintarvikkeet);
  • verenpaine;
  • onko potilas kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista.

Tutkittaessa potilasta:

  1. Määritti liikalihavuuden tyypin. Liikalihavuus on urospuolista tyyppiä (vatsan, sisäelinten, ylemmän) tai naisen (gynoid) tyyppi. Ensimmäisessä tapauksessa ylimääräiset rasvahapot kerääntyvät vatsan ja yläosan kehoon, toisessa - lonkat ja pakarat.
  2. Vyötärön ympärysmitta (OT). Kanssa lihavuuden kehittymiseen miehillä OT on yli 102 cm ja naisilla - yli 88 cm Jos sinulla on geneettinen taipumus, lihavuus on diagnosoitu FROM :. Males - 94 cm tai enemmän naisilla - 80 cm.
  3. Vyötärön ympärysmitta ja lonkan ympärysmitta lasketaan (OT / OB). Terveessä mielessä tämä kerroin ei yleensä ole yli 1,0 miehille eikä 0,8 naiselle.
  4. Kehon paino määritetään ja kasvua mitataan.
  5. Kehon massan indeksi (BMI), mikä edustaa painon ja kasvun suhdetta.
  6. Keho tarkistetaan ihon raskausmerkkien (striae) läsnäolosta. Terävällä painoluokalla ihon verkkokerros on vaurioitunut ja pienet veren kapillaarit repeytyvät, kun taas iho ei menetä eheyttä. Ulkopuolella nämä muutokset näkyvät punaisilla kaistoilla, jotka ovat 2-5 mm leveitä ja jotka tulevat vaaleammiksi ajassa.

Metabolisen oireyhtymän diagnosointi laboratoriotesteillä

Biokemiallisen verikokeen avulla voidaan määrittää MS: n esiintyminen seuraavissa indikaattoreissa:

  1. Triglyseridit (rasva-aineet, joilla ei ole kolesterolia) - yli 1,7 mmol / l.
  2. HDL (suuritiheyksiset lipoproteiinit) - "hyvä" kolesteroli. Lihavuuden vuoksi tämä indikaattori laskee alle normin: alle 1,0 mmol / l - miehillä ja alle 1,3 mmol / l - naisilla.
  3. LDL (alhaisen tiheyden lipoproteiinit, kolesteroli) - "huono" kolesteroli. Yleensä taudin kanssa tämä luku ylittää normin - 3,0 mmol / l. Saapuva verta rasvahappo stimuloi maksakudoksen tuottaa kolesteroli, joka liukenee huonosti, ja laittoi pois astian seinät, provosoi kehitystä suonten ateroskleroosi.
  4. Aamupäivän veren glukoosi on 6,1 mmol / l. Koska glukoosin assimilaatiomekanismi ei toimi hyvin, sen taso ei laske edes nukkumisen jälkeen.
  5. Virtsahapon määrä nousee ja voi olla yli 415 μmol / l. Puriinin aineenvaihdunnan loukkaamisen vuoksi solut kuolevat, mikä johtaa virtsahapon muodostumiseen, jonka tuotos on munuaisten huono puute. Tämän indikaattorin lisääntyminen osoittaa liikalihavuuden kehittymistä ja kipeyden todennäköisyyttä.
  6. Mikroalbuminuria määrittää proteiinimolekyylien esiintymisen virtsassa. Munuaisten rikkoutuminen diabetes mellituksen tai hypertension kehittymisessä aiheuttaa proteiinin ulkonäön huonosti suodatetusta virtsasta.
  7. Tarkista ruumiin herkkyys glukoosille. Tätä varten henkilö suun kautta ottaa 75 grammaa glukoosia ja kahden tunnin kuluttua sen pitoisuus veressä määritetään. Terveessä tilassa ihmiskeho tänä aikana imee glukoosia ja sen taso ei saa ylittää normaalia - 6,6 mmol / l.

Metabolisen oireyhtymän tilastot

Maailman tilastojen mukaan sydän- ja verisuonitaudit aiheuttavat vuosittain 16 miljoonaa kuolemantapausta. Lisäksi suurin osa näistä sairauksista syntyi MS: n kehityksen taustalla.

Venäjällä yli puolet väestöstä on ylipainoisia ja lähes neljäsosa venäläisistä on lihavia. Vaikka ei huonoimmat verrattuna muihin maihin, on kuitenkin syytä huomata, että joukossa Venäjän kansa on hyvin yleinen ongelma korkean kolesterolin määrää veressä, mikä provosoi aivohalvauksia ja sydänkohtauksia.

Lähes 75 prosenttia venäläisistä kuolee ei-tarttuvien tautien kehittymisen vuoksi, joista suurin osa aiheutui aineenvaihduntahäiriöistä. Tämä johtuu koko maapallon väestön elämäntavan muutoksista - päivän alhainen fyysinen aktiivisuus ja rasva- ja hiilivetypitoisten tuotteiden väärinkäyttö. Lääkäreiden ennusteiden mukaan seuraavan vuosineljänneksen aikana MS-potilaiden määrä kasvaa noin 50%.

Menetelmät metabolisen oireyhtymän hoidossa

MS: n hoito lääkkeillä

Lääkkeitä määrätään erikseen jokaiselle potilaalle ottaen huomioon lihavuuden vaihe ja syy sekä veren biokemiallinen koostumus. Säännöllisesti sanottujen lääkkeiden vaikutuksen tarkoituksena on kasvattaa kudosten herkkyyttä insuliinille, metabolisten prosessien syntymistä ja verensokerin alenemista.

Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä - oireiden monimutkaisuus, joka ilmenee rasva- ja hiilihydraattien metabolian loukkaamisena, verenpaineen nousu. Potilaat kehittävät valtimoiden verenpaineesta, liikalihavuudesta, insuliiniresistenssistä ja sydänlihaksesta. Diagnoosi sisältää endokrinologin tutkimisen, kehon massan indeksin ja vyötärön ympärysmäärän määrittämisen, lipidispektrin, veren glukoosin arvioinnin. Tarvittaessa suorita sydämen ultraäänitutkimus ja 24 tunnin BP-mittaus. Hoito koostuu elämäntavan muuttamisesta: aktiivinen urheilu, erityisruokavalio, painonhallinta ja hormonaalinen tila.

Metabolinen oireyhtymä

Metabolinen oireyhtymä (oireyhtymä X) - taudin aiheuttama sairaus, johon liittyy useita patologioita: diabetes, valtimonopeus, lihavuus, iskeeminen sydänsairaus. Termi "oireyhtymä X" otettiin käyttöön 1900-luvun lopulla amerikkalaisen tutkijan Gerald Rivenin toimesta. Taudin esiintyvyys vaihtelee 20: stä 40 prosenttiin. Tauti vaikuttaa 35-65-vuotiaiden, enimmäkseen miespotilaiden, välillä. Naisilla vaihdevuosien puhkeamisen jälkeen oireyhtymän riski kasvaa 5 kertaa. Viimeksi kuluneiden 25 vuoden aikana tämän häiriön alaisten lasten määrä on kasvanut 7 prosenttiin ja kasvaa edelleen.

Metabolisen oireyhtymän syyt

Syndrooma X on patologinen tila, joka kehittyy samanaikaisesti useilla tekijöillä. Tärkein syy on solujen herkkyyden rikkominen insuliinille. Insuliiniresistenssin perusta on geneettinen alttius, haiman taudit. Muita oireiden kompleksin alkamiseen vaikuttavia tekijöitä ovat:

  • Ravintohäiriö. Lisääntynyt hiilihydraattien ja rasvojen kulutus sekä ylensyönti johtavat painonnousuun. Jos kulutettujen kalorien määrä ylittää energiakustannukset, kertyy rasvakertymiä.
  • Heikkous. Alhaisen tason elämäntapa, "istuminen" työ, urheilun kuormituksen puute lisää aineenvaihdunnan, liikalihavuuden ja insuliiniresistenssin syntymistä.
  • Hypertensio. Pitkäaikaiset, hallitsemattomat hypertension jaksot aiheuttavat verenkiertohäiriöitä arterioleissa ja kapillaareissa, verisuonten kouristuksia, kudosten aineenvaihdunta häiriintyy.
  • Hermosto. Stressi, intensiiviset kokemukset johtavat hormonitoiminnan häiriöihin ja ylensyönteeseen.
  • Naisten hormonaalisen tasapainon häiriöt. Vaihdevuodet, testosteronin tasot nousevat, estrogeenin tuotanto vähenee. Tämä aiheuttaa hidastumisen aineenvaihdunnassa elimistössä ja rasvakertymien lisääntymisen Android-tyyppisessä muodossa.
  • Hormonaalinen epätasapaino miehillä. Testosteronipitoisuuden lasku 45 vuoden jälkeen edistää painonnousua, heikentää insuliinin metaboliaa ja kohonnut verenpaine.

Metabolisen oireyhtymän oireet

Ensimmäiset merkkejä aineenvaihdunnan häiriöistä ovat väsyminen, apatia, motivoimaton aggressio ja huono tunnelma nälissään. Tyypillisesti potilaat ovat valikoivia ruoan valinnassa, mieluummin "nopeita" hiilihydraatteja (kakkuja, leipää, makeisia). Makea kulutus aiheuttaa lyhyen aikavälin tunnelmaa. Taudin jatkuva kehittäminen ja ateroskleroottiset muutokset aluksissa johtavat sydämen periodisiin kipuihin, palpitaatioihin. Korkea insuliinipitoisuus ja liikalihavuus aiheuttavat ruoansulatusjärjestelmän häiriöt, ummetus. Parasympaattisen ja sympaattisen hermoston toiminta häiriintyy, takykardia, raajojen vapina kehittyy.

Taudille on tunnusomaista rasvakerroksen lisääntyminen paitsi rintakehässä, vatsassa, yläraajoissa, mutta myös sisäelinten ympärillä (viskeraalinen rasva). Terävä joukko painoa edistää kirsikka-striaeiden (venytysmerkit) ulkonäköä vatsan ja reiden ihoon. Suuremmat vaiheet ovat verenpaineen nousun yli 139/89 mmHg. s., johon liittyy pahoinvointia, päänsärkyä, suun kuivumista ja huimausta. Rungon yläpään hyperemia on ääreisverisuonten heikentynyt sävy, lisääntynyt hikoilu autonomisen hermoston häiriöiden vuoksi.

komplikaatioita

Metabolinen oireyhtymä johtaa verenpaineen nousuun, sepelvaltimoiden ja aivojen ateroskleroosiin ja siten sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Insuliiniresistenssin tila aiheuttaa tyypin 2 diabeteksen ja sen komplikaatioiden - retinopatian ja diabeettisen nefropatian - kehittymisen. Miehillä oireympäristö vaikuttaa voimakkuuden heikkenemiseen ja erektiotoiminnan rikkomiseen. Naisilla oireyhtymä X aiheuttaa syövän munasarjojen, endometrioosin ja libidon vähenemisen. Lisääntymisvaiheessa kuukautiskierron häiriöt ja hedelmättömyyden kehitys ovat mahdollisia.

diagnostiikka

Metabolisella oireyhtymällä ei ole ilmeisiä kliinisiä oireita, patologiaa diagnosoidaan usein myöhäisessä vaiheessa komplikaatioiden alkamisen jälkeen. Diagnostiikka sisältää:

  • Erikoistutkimus. Endocrinologist tutkii historiaa ja elämää taudin (suvussa, päivittäinen rutiini, ruokavalio, samanaikainen sairauksia, elinolot), suorittaa yleinen tutkimus (verenpaine parametrit, paino). Tarvittaessa potilasta pyydetään neuvoja ravitsemusterapeutille, kardiologi, gynekologi tai andrologisti.
  • Määritelmä antropometriset indikaattorit. Androidi-tyypin liikalihavuuden diagnosoidaan mittaamalla vyötärön ympärysmitta. Jos kyseessä on X-oireyhtymä, miehillä tämä luku on yli 102 cm, naisilla - 88 cm. Liiallinen paino on paljastettu kehon massan indeksin (BMI) laskemisen mukaan, jonka kaava on BMI = paino (kg) / korkeus (m) ². "Liikalihavuuden" diagnoosi annetaan yli 30-vuotiailla.
  • Laboratoriotestit. Lipidimetabolia on rikki: kolesterolin, LDL: n ja triglyseridien taso kasvaa, HDL-taso pienenee. Hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriö johtaa glukoosin ja insuliinin lisääntymiseen veressä.
  • Lisätutkimus. Indikaatioiden mukaan verenpaineen päivittäinen seuranta, EKG, ECHO-CG, maksan ja munuaisten ultraäänitutkimus, glykeeminen profiili ja glukoositoleranssitesti annetaan.

Metaboliset häiriöt tulisi erotella sairauden ja Cushingin oireyhtymän avulla. Jos on vaikeuksia, määritä kortisolin päivittäinen erittyminen virtsaan, deksametasonikokeeseen, lisämunuaisen tai aivolisäkkeen kuvantamiseen. Metabolisen häiriön erilainen diagnoosi suoritetaan myös autoimmuuneilla tiroiditilla, kilpirauhasen vajaatoiminnalla, feokromosytoosilla ja munasarjojen stromal hyperplasia -oireyhtymällä. Tässä tapauksessa määritetään lisäksi ACTH: n, prolaktiinin, FSH: n, LH: n ja kilpirauhasta stimuloivan hormonin taso.

Metabolisen oireyhtymän hoito

Oireyhtymän X hoitoon kuuluu kattava hoito, jonka tarkoituksena on normalisoida paino, verenpaineparametrit, laboratoriomittarit ja hormonaalinen tausta.

  • Virtamoodi. Potilaiden tulisi sulkea pois sulavat hiilihydraatit (leivonnaiset, makeiset, makeat juomat), pikaruokaa, säilöttyjä elintarvikkeita, rajoittaa kulutetun suolan ja pastan määrää. Päivittäinen ruokavalio sisältää tuoreita vihanneksia, kauden hedelmiä, viljaa, vähärasvaista kalaa ja lihaa. Ruoka on syötävä 5-6 kertaa päivässä pienissä annoksissa, perusteellisesti pureskella eikä pestä vedellä. Juomista on parempi valita makeuttamaton vihreä tai valkoinen tee, hedelmäjuomat ja kompoteja lisäämättä sokeria.
  • Fyysinen aktiivisuus. Tuki- ja liikuntaelinten vasta-aiheita ei suositella, lenkkeily, uinti, sauvakävely, pilates ja aerobic suositellaan. Fyysisen kuormituksen tulisi olla säännöllistä, vähintään 2-3 kertaa viikossa. Hyödyllinen aamukäynti, päivittäin kävelee puistossa tai metsävyöllä.
  • Lääkehoito. Huumeet on määrätty liikalihavuuden hoitamiseksi, verenpaineen alentamiseksi, rasva- ja hiilihydraattien metabolian normalisoimiseksi. Glukosin toleranssin vastaisesti käytetään metformiinilääkkeitä. Dislipidemian korjaaminen ruokavalion ravitsemuksen tehottomuuteen hoitaa statiinit. Hypertensioon käytetään ACE: n estäjiä, kalsiumkanavan salpaajia, diureetteja ja beetasalpaajia. Tavoitteena on normalisoida painon mukaan lääkkeitä, jotka vähentävät rasvan imeytymistä suolessa.

Ennuste ja ennaltaehkäisy

Metabolisen oireyhtymän oikea-aikaisella diagnoosilla ja hoidolla ennuste on suotuisa. Myöhemmin patologian havaitseminen ja monimutkaisen hoidon puuttuminen aiheuttavat vakavia komplikaatioita munuaisista ja sydän- ja verisuonijärjestelmästä. Oireyhtymän ehkäisyyn kuuluu järkevä ravitsemus, huonoja tapoja hylkääminen, säännöllinen liikunta. On tarpeen hallita paitsi painoa, myös kuvion parametreja (vyötärönympärys). Samanaikaisten hormonaalisten sairauksien (kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes mellitus) läsnä ollessa suositellaan endokrinologin jatkotutkimusta ja hormonaalisen taudin tutkimusta.

Mikä on naisten metabolinen oireyhtymä? Kuinka se liittyy liikalihavuuteen?

Metabolista oireyhtymää naisilla ei pidetä itsenäisenä sairaudena. Tämä on monimutkainen aineenvaihdunnan häiriö ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminta. Sairautta kutsutaan 2000-luvun "pandemiaksi", koska se esiintyy lähes joka toinen naisella 50 vuoden jälkeen ja 40 prosentilla miehistä.

Mikä on metabolinen oireyhtymä?

Mikä on metabolinen oireyhtymä? Tämä on yhdistelmä aineenvaihduntahäiriöitä. Tätä termiä käytettiin jo kauan sitten. Ensimmäisessä vaiheessa amerikkalaisen tutkijan Gerald Rivenin teoksissa annettiin metabolisen toimintahäiriön määritelmä 1900-luvun lopulla. Yksinkertaisella kielellä, tällä oireyhtymällä, keho "naapurit" neljä patologiaa:

  • tyypin 2 diabetes mellitus;
  • iskemia;
  • verenpainetauti;
  • liikalihavuus.

Tätä yhdistelmää kutsuttiin "kuolemattomaksi kvartetiksi". Se on ateroskleroosin, munasarjojen, aivohalvauksen, sydänkohtauksen syy. Tauti vaikuttaa naisiin vaihdevuosien iässä. Viime vuosina vaiva on hyvin "nuorempi". Alle 30-vuotiaiden naisten metabolinen oireyhtymä esiintyy 25 prosentissa tapauksista. Sadat tilastot täydentävät lapset ja nuoret, joista 7 prosenttia on altis taudille.

Metabolisen oireyhtymän syyt

Metabolisessa oireyhtymässä kudosten insuliinisyys insuliinille (insuliiniresistenssi) kehittyy naisilla. Uskotaan, että se on insuliiniresistenssi, joka on liipumekanismi valtimoiden verenpainetaudin kehittymiselle, viskeraalisen rasvan kerääntymiselle ja lipidimetabolian rikkomiselle.

MS-kehityksen tärkeimmät syyt ovat:

  • Aliravitsemus, jossa vallitsevat yksinkertaiset hiilihydraatit ja eläinrasvat. Jatkuvasti korkea glukoosin taso muuttaa soluseinämiä, reseptorit tulevat insuliiniresistenteiksi (eivät pysty näkemään insuliinia).
  • Senkaltainen elämäntapa. Ilman liikkumista rasvan aineenvaihdunta ja glukoosin imeytyminen hidastuvat.
  • Korkea verenpaine, jossa veren virtaus kudoksissa hidastuu. Happi-nälänhäviö vähentää solujen herkkyyttä insuliinille.
  • Hormonaalinen epätasapaino lisääntyneen testosteronin suuntaan (polycystosis ja muut hormonaaliset sairaudet).
  • perinnöllisyys. MS: n läsnäolo välittömässä läheisyydessä lisää riskiä sairauden kehittymisestä.
  • Pitkäaikainen stressi. Stressissä tuotettu hormoni kortizoli on insuliiniantagonisti, toisin sanoen se häiritsee sen assimilaatiota.
  • Pitkäaikainen kortikosteroidiryhmän huumeiden käyttö, joka on tarkoitettu autoimmuunisairauksien hoitoon.
  • Hormonaalisten ehkäisyvälineiden väärää ottoa. Keinot vähentävät kudosten kykyä absorboida glukoosia, joten insuliiniherkkyys heikkenee.
  • Suurten insuliiniannosten virheellinen saanti. Tässä tapauksessa insuliiniresistenssi kehittyy suojaavaksi reaktioksi tämän hormonin jatkuvasti korkealle tasolle.

Riskiryhmässä metabolisen häiriön kehittymiselle ovat menopaussin ikäiset naiset. Tänä aikana estrogeeneritys vähenee. Hormonaalinen epätasapaino on syy rasva-aineenvaihdunnan häiriöihin. Testosteronia tuotetaan edelleen samassa määrin. Tämä johtaa rasvan kertymiseen sisäelinten ympärille (viskeraalinen rasva).

Jos nainen johtaa istumista ja ruokkii huonosti, liikalihavuus tulee miespuoliselle tyypille. Rasva sijoittuu vatsaan. Tämä selittää suuren prosenttiosuuden MS: stä naisilla 50 vuoden kuluttua.

oireet

Metabolisen oireyhtymän ilmentymät ovat ulkoisia ja sisäisiä. MS: n tärkein ulkoinen piirre on vyötärön ympärysmitan kasvu, yli 88 cm, ilmaistu "olut vatsa".

Sisäiset oireet ovat:

  • Väsymys, voimakkuuden väheneminen suurissa taukoja elintarvikkeissa. Solut eivät absorboi glukoosia, keho ei saa riittävästi energiaa.
  • Makea makeisia. Aivosolut tarvitsevat glukoosia, huolimatta jatkuvasti korkeista sokeripitoisuuksista veressä. Hiilihydraattien käyttö tuo lyhyen aikavälin paranemista kunnossa.
  • Takykardia, sydänkipu. Tämä johtuu kolesterolin kertymisestä aluksiin. Sydän on pakko työskennellä vahvistetussa tilassa.
  • Päänsärkyä. Kolesteroliplakkien vuoksi verisuonten lumen kaventuu, veri siirtyy aivoihin huonosti.
  • Jano- ja kuivumishäiriöt suussa. Korkealla glukoosipitoisuuden lisääntyessä keho menettää vettä.
  • Lisääntynyt hikoilu yöllä. Insuliini vaikuttaa sympaattiseen hermostoon, joka reagoi lisääntyneen hikoilun kanssa.
  • Usein ummetus. Liikalihavuuden vuoksi suoliston peristalsiikka vähenee.
  • Nervousness pitkään taukoja ruokaa. Glukoosi ei pääse aivosoluihin, se aiheuttaa mielialan huononemista, lisääntynyttä aggressiota.
  • Nosta verenpainetta yli 140: 90.

Edellä mainittujen oireiden lisäksi MS-potilaan läsnäolo laboratoriokokeilla osoitetaan:

  • Triglyseridien määrä on yli 1,8 mmol / l.
  • Hyvän kolesterolin määrä on alle 1,2 mmol / l.
  • "Huono" kolesterolin määrä on yli 3 mmol / l.
  • Paksun glukoositaso on yli 6,2 mmol / l.
  • Glukoosiltoleranssin testi on yli 11,2 mmol / l.

Jos sinulla on molemmat Muutaman oireet voivat puhua metabolisen oireyhtymän kehittymisestä.

diagnostiikka

Diagnoosin tekemisen yhteydessä on välttämätöntä erottaa MS taudista, joilla on samanlainen kliininen kuva. Esimerkiksi Isenko-Cushingin oireyhtymällä havaitaan samanlaista liikalihavuutta. Mutta tämän taudin ominaispiirre on tuumorin läsnäolo lisämunuaisissa.

Aikuisten ja lasten metabolinen oireyhtymä - oireet. Metabolisen oireyhtymän kriteerit, hoito ja ruokavalio

Tämä patologia on yksi suurimmista ongelmista, joita aiheuttavat liiallinen paino, se aiheuttaa uhkan verisuonijärjestelmän ja sydänsairauksien, diabeteksen, ilmetessä. Paranna sairautta kokonaan, lääke ei vielä ole, mutta hyvissä ajoin aloitettu ja pätevä terapia, useimmat negatiiviset muutokset voivat olla päinvastaisia.

Metabolinen oireyhtymä - mitä se on?

Monimutkaisia ​​muutoksia, jotka johtuvat metabolisesta häiriöstä, kutsutaan "metabolisiksi oireyhtymiksi" (metabolinen oireyhtymä). Tämän patologian avulla insuliinin hormoni on huonosti havaittu solutasolla ja lakkaa toimimasta. Kehon insuliinisyys insuliinille johtaa väistämättä fysiologisten prosessien rikkomuksiin kudoksissa ja järjestelmissä.

ICD: n (International Classification of Diseases) koodin mukaan aineenvaihdun oireyhtymä ei ole erillinen patologia vaan se on sairaus, joka liittyy yhteen tai useampaan luetelluista sairauksista:

  • ylipaino (liikalihavuus);
  • valtimonopeus;
  • diabetes mellitus tyyppi 2;
  • iskeeminen sydänsairaus (IHD).

Nämä sairaudet monimutkaisissa ovat erittäin vaarallisia ihmisille, joten lääkärit kutsuvat heitä "kuoleman kvartetiksi". Koska asianmukaista hoitoa ei ole, tällä patologialla on erittäin vakavia seurauksia - ateroskleroosi, aivohalvaus, munasarjojen monirakkulatauti, erektiohäiriö, infarkti. Kehittyneissä maissa asuvien keski-ikäisten ihmisillä on istumajärjestelmä, joten noin 20% kärsii todennäköisemmin hyperinsulinemiasta. Iäkkäillä ihmisillä (yli 45-vuotiailla) metabolisen oireyhtymän riski kasvaa 40 prosenttiin.

Metabolinen oireyhtymä naisilla

Insuliiniresistenssi naisilla on vakava häiriö aineenvaihduntaprosesseissa, minkä seurauksena kudokset menettävät herkkyyden insuliinille. Ei tunnista metabolista oireyhtymää varhaisessa vaiheessa, sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski on suuri. Hyperinsulinemian syyt:

  1. Liiallinen ruoka on korkea eläinrasvojen ruokavaliossa. Nämä aineet vaihtavat solukalvon niin, että se menettää kyvyn hämmentää hormoneja ja varmistaa, että glukoosi tulee soluun.
  2. Varovaisuus on perinnöllinen (on osoitettu, että sukulaisten metabolisen oireyhtymän yhteydessä naisella on suuri riski sairastua).
  3. Hormonaaliset häiriöt. Testosteronipitoisuuden kohoaminen (tämä tapahtuu polykystisillä munasarjoilla) ennen vaihdevuosien alkamista on vaarallista metabolisen oireyhtymän kehittymisen myötä.
  4. Pieni liikunta. Senkaltainen elämäntapa johtaa lipidien aineenvaihdunnan loukkaamiseen ja johtaa sydämen iskemiseen.
  5. Korkea paine. Tämän seurauksena verenkierto heikkenee ja insuliiniresistenssi lisääntyy.

Hormonihäiriöiden esiintyminen suuremmassa määrin naisilla vaikuttaa oireyhtymään. Niinpä 50-60-vuotiailla yli puolet kohtuullisen sukupuolen naisista on useita kiloja ruumiinpainoa. Tässä tapauksessa liikalihavuus ei ole gynoid (naaras), mutta android (uros) ulkonäkö. Tämä johtuu munasarjojen estrogeenituotannon vähenemisestä, jossa miesten sukupuolihormonien taso säilyy muuttumattomana.

Lisämunuaisen aivokuoren tuottama testosteroni stimuloi viskeraalisen rasvan kerääntymistä, jonka seurauksena vyötärön ympärysmitta kasvaa ja vatsa muuttuu suureksi. Joten, kehon massaindeksin muutokset liittyvät naiselämän ikään liittyviin uudelleenjärjestelyihin - sukupuolihormonien epätasapainoon, jossa androgeenit hallitsevat. Vatsan liikalihavuus vaikuttaa suoraan rasvan vaihtoon aiheuttaen hyperlipidemiaa (kolesterolin ja muiden haitallisten aineiden kertymisen veressä).

Kuukautisten irtisanominen iästä riippumatta (menopausaalisen jakson, sairauksien tai leikkauksen vuoksi) aiheuttaa häiriöitä sisäisen kororoidin toiminnassa ja verenpaineen nousussa. Viimeksi mainittu johtuu estrogeenin puutteesta. Munasarjojen toimintahäiriön seurauksena progesteronin eritystä vähennetään ja sisäisen rasvan kertyminen vatsan onteloon alkaa. Niinpä naisten metabolinen oireyhtymä liittyy suoraan hormonaaliseen taustaan, joten riski patologian kehittymisestä paremmassa sukupuolessa lisääntyy 45 vuoden kuluttua.

Metabolinen oireyhtymä miehillä

Maksimi altistuvat oireyhtymä mies 40 vuotta - tässä iässä kehossaan tehdään väistämättä muutoksia: väheneminen testosteronin tuotantoa, mikä muuttaa monia biokemiallisia prosesseja ja alkaa kertyminen rasvakudoksen kehossa. Tämä aiheuttaa aineenvaihduntaprosessien loukkaamisen, mistä johtuen ihmisen metabolinen oireyhtymä alkaa. Varovaisuutta tähän patologiaan on periytynyt, joten kaikki vahvemman seksijäsenet eivät ole yhtä alttiita metaboliselle oireyhtymälle.

Oireyhtymä X voi käynnistää seuraavat tekijät:

  • eläinperäisen ravitsemuksen tyydyttymättömät rasvat;
  • passiivinen elämäntapa;
  • alkoholin väärinkäyttö;
  • usein stressiä.

Oireyhtymä alkaa rasvan kertymisestä vatsaan (tällainen liikalihavuus on nimeltään vatsakipu). Suurin osa metabolisista häiriöistä johtuu ylimääräisen rasvakudoksen esiintymisestä elimistössä, kun taas veren kolesterolitaso ylittää normin 20-30 kertaa, mikä merkitsee lipidien ja hiilihydraattien metabolian rikkomista. Rasvakerroksessa miespuoliset sukupuolihormonit muuttuvat naaraspuolisille hormoneille, ja tämä johtaa vielä suurempaan ruokahaluttomuuteen, rasvan kertymiseen ja lihasäänen vähenemiseen.

Metabolinen oireyhtymä lapsilla

Tilastotietojen mukaan aineenvaihduntahäiriöt esiintyvät noin 15 prosentissa nykyaikaisista esikoululaisista. Tässä tapauksessa oireyhtymä on vähemmän voimakas kuin aikuisilla. Merkittävimmät oireet poikkeavuuksien esiintymisestä ovat kudosten insuliiniresistenssi insuliinille ja heikentynyt hiilihydraattien metabolia. Toissijaiset oireet, jotka luonnehtivat aineenvaihdunnan oireyhtymää lapsilla ovat:

  • hyperurikemia (lisääntynyt virtsahappo veressä);
  • vatsan liikalihavuus;
  • verenpaineen hyppyjä;
  • albumiinien virtsan ulkonäkö;
  • yö takykardia;
  • korkea kolesteroli veressä;
  • verensokeritason poikkeama.

Rikkomuksia metabolisen oireyhtymän pienillä lapsilla ja nuorilla on usein oireeton ja usein alkaa muodostumista nuoruudessa, kauan ennen kuin kliininen ilmentymä diabeteksen esiaste ja tyypin II diabetesta, ääreisverenkierron sairaus, dyslipidemia. Oireiden oireiden vakavuusaste riippuu geneettisistä kriteereistä ja ympäristötekijöistä.

Metabolinen oireyhtymä - Diagnoosi

Tärkeimmät ensisijaiset diagnoositoimenpiteet ovat tutkimus, potilaan kyseenalaistaminen, kehon massaindeksin määrittäminen, vyötärön ympäryksen mittaus. Metabolisen oireyhtymän diagnoosiin kuuluu lisäksi:

  • lipidispektrin tutkiminen;
  • suorittamaan glukoositoleranssitesti;
  • veren koagulaatioanalyysi;
  • hormonaalisen taustan määrittely;
  • verenpaineen seuranta;
  • mikroalbuminurian tutkimus;
  • Kilpirauhasen ultraääni.

Metabolinen oireyhtymä - oireet

Taudin merkkejä ei ole helppo määrittää itse, erityisesti kehityksen alussa. Metabolinen oireyhtymä syntyy huomaamatta ilman, että se aiheuttaa epämiellyttäviä tai tuskallisia tunteita. Tämä ei kuitenkaan vähennä taudin riskiä. Tunnusmerkki Hyperinsulinemian että aivoverenkierron sairaus ja iskeeminen sydänsairaus (CHD ja metabolinen oireyhtymä usein vahvisti aikana diagnoosin potilaan) jopa nuorilla potilailla on hyvin vaikea edetä. Metabolisen oireyhtymän keskeiset oireet ovat:

  • ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, motivoimaton aggression (tämä johtuu glukoosin puuttumisesta aivoihin);
  • suorituskyvyn heikkeneminen;
  • uneliaisuus, yöllinen apnea (kuorsaus, josta potilas ei tiedä, sen seurauksena henkilöllä ei ole hyvää lepoa yöllä);
  • verenpaineen nousu, verenpaineen nousu (paine tässä tapauksessa ei vähene yöllä, mutta voi jopa kasvaa);
  • jade;
  • vatsan liikalihavuus, mikä johtaa rasvan tukkeutuneiden sisäelinten toiminnan epäonnistumiseen;
  • kihti (verenkiertohappojen lisääntymisen vuoksi);
  • punaisten paikkojen esiintyminen kaulan iholla, rintakehä (puhuu vasospasmeista tai verenpaineen noususta);
  • päänsärky, sydänkipu;
  • suun kuivuminen ja muut diabeteksen oireet.

Metabolisen oireyhtymän hoito

Metabolisen oireyhtymän hoito on endokrinologien osaamista. Tässä hoidossa ei ole vain lääkkeiden käyttöä, vaan myös ruokavalion ja elämäntapojen korjaamista. Potilaan elpymiseen liittyvät tavoitteet ovat:

  • laihtuminen normaalille;
  • estää komplikaatioiden kehittymistä sydän- ja verisuonijärjestelmästä;
  • verenpaineen aleneminen;
  • aineenvaihduntaan.

Metabolisen oireyhtymän hoito on mahdotonta ilman laihtumista. Niinpä vapauttaminen jopa 10 kilogrammalta ylipainosta vähentää tappavan tuloksen riskiä 20 prosentilla. Painon menettäminen auttaa normalisoimaan verenpainetta, glukoosin ja kolesterolin määrää. Ei-lääkehoito sisältää tällaista toimintaa:

  • vähäkalorisen ruokavalion noudattaminen;
  • Liikunnan lisääntyminen (lääkäreiden suositus on harjoitella säännöllisesti, käydä enemmän ulkona);
  • huonoja tottumuksia.

Ei aina potilasta voi auttaa ei-lääkehoitoa. Jos odotettua vaikutusta ei ole noudatettu, metabolista oireyhtymää käsitellään erikoislääkkeillä. Painonpudotukseen käytetään seuraavia työkaluja:

  • tabletit energiankulutuksen lisäämiseksi (kofeiini, sibutramiini);
  • huumeet, jotka hajottavat ruokahalua (phentermine, Mazindol);
  • vähentää aineen ravintoaineiden imeytymistä (Orlistat).

Ruokavalio metabolisessa oireyhtymässä

Liikalihavuus ja aineenvaihdunta ovat erottamattomasti sidoksissa toisiinsa, joten taudin torjumiseksi on tärkeää luoda aineenvaihdunta ja vähentää painoa. Ruokavalio metabolisessa oireyhtymässä merkitsee alkoholin ja rasvaisten elintarvikkeiden hylkäämistä - tämä välttää verisuonten ja maksan sairaudet. Potilaan ruokavalion tulisi auttaa vähentämään rasvahappoja, mikä auttaa vähentämään painoa. Ruokavalio tässä tapauksessa ei ole tilapäinen, vaan elinikäinen luonne.

Läsnäollessa metabolisen oireyhtymän on erittäin tärkeää minimoida kulutuksen eläinrasvojen: liha voi syödä vain laiha, vähärasvainen ja kuorettomia. Samanaikaisesti sen käyttö sallitaan enintään 6 kertaa viikossa. Perusteella potilaan ruokavalio on jyvät, leipää vehnäjauhoista, tuoreita hedelmiä, maitotuotteita, pasta durumvehnästä, pähkinät, kuivatut hedelmät, pavut. Sallittu päivittäinen saanti on enintään 20 g.

Video: Mikä on metabolinen oireyhtymä

Tässä artikkelissa esitetyt tiedot ovat vain tiedoksi. Artikkelin materiaalit eivät edellytä itsenäistä hoitoa. Ainoastaan ​​pätevä lääkäri voi diagnosoida ja antaa neuvontaa hoidosta, joka perustuu yksittäisen potilaan yksilöllisiin ominaisuuksiin.

ProfiLektory

Terveys on paljon riippuvaisempi tottumuksistamme ja ravitsemuksestanne kuin lääketieteellisestä taidosta. (J. Lubbock)

Mikä on metabolinen oireyhtymä ja miten käsitellä sitä?

Copyright 2012

Benjamin Franklin sanoi kerran: "En ehkä ole niin vanha, täysi kuin vanha." Julkisen hahmon sanomalla on vaikea olla samaa mieltä. Tämän lauseen merkitys ei rajoitu pelkästään täysilukuisen miehen vaatteiden kokoon, vaan myös osoittaa kasvavan samanaikaisesti riskin terveydelle.

Yksi yleisimmistä täydellisyyden aiheuttavista ongelmista on aineenvaihdunta-oireyhtymä, joka välittömästi uhkaa tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle. Tästä syystä sitä kutsutaan myös näiden sairauksien esiasteeksi (esiasteeksi). Yleensä mukaan analyysi Yhdysvaltain julkisen NHLBI tutkimuslaitos, läsnäolo metabolisen oireyhtymän riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin 2 kertaa, ja toisen tyypin diabeteksen - 5 kertaa, verrattuna ihmisiä, jotka eivät ole sitä.

Koska metabolista oireyhtymää kävelee käsi kädessä lihavuuslukujen kasvu, ei ole vaikea arvata, että he "peitetty" huomattava osa väestöstä niissä maissa, joissa on paino-ongelmia. Niin Yhdysvalloissa, mukaan eri lähteistä, terveydenhuollon, metabolinen oireyhtymä on läsnä 25-30% väestöstä ja vähintään puolet yli 60. Mutta kaikkein masentavaa on se, että yli 4% amerikkalaisista nuorille (vuonna 12-19-vuotiaat) lisäävät myös riskiryhmää.

Sen ei kuitenkaan pitäisi olla naiivia uskoa, että metabolinen oireyhtymä on vain laiska ja zazhirevshego länsi. Ainutlaatuisen "Arkhangelsk-tutkimuksen" tulosten mukaan metabolisen oireyhtymän leviäminen Venäjän avoimissa tiloissa ei ole paljon länsimaiden taustalla, etenkin naisten keskuudessa. Yllättäen miesten "indikaattorit" olivat vielä pienemmät. (Ilmeisesti vaikuttaa "kansallisen metsästyksen, kalastuksen ja uimisen erityispiirteisiin"). Jos otetaan huomioon se, että toisin kuin lännessä, Venäjän sydän- ja verisuonitauteihin kohdistuva kuolleisuus ei vähene ollenkaan, kysymys "kehon ongelmallisesta muodostumisesta" tulee tässä erittäin tärkeänä.

Vatsan rasva ja metabolinen oireyhtymä

Ihmiset, jotka ovat alttiita rasvan kertymistä vatsan (kehon tyyppi - omena) on geneettisesti suurentunut riski sairastua metaboliseen oireyhtymään verrattuna niihin, jotka kuuluvat päärynän muotoinen runko tyyppi (ala lantion - tärkein paikka kertymistä rasvaa).

Rasva vatsaan ja metabolinen oireyhtymä liittyvät suoraan toisiinsa. Se, että rasvan kertymistä tällä alalla ovat suuremmassa määrin kuin tyypin ihonalaisen rasvan ja ns vatsan (siellä on enemmän tieteellinen nimi - sisäelinten), joka sijaitsee sisäelimiin ja vaarallisempi siitä näkökulmasta terveyden. Se kykenee tuottamaan erityisiä hormonaalisia vaikutuksia tällä alueella, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kemiallisia reaktioita, jotka ovat vastuussa aineenvaihdunnan häiriöistä. Tämä vähentää kehon herkkyyttä insuliinille, lisää "huonon" kolesterolin (matalan tiheän kolesterolin) tuotantoa. Kolesteroliplakit kertyvät valtimoihin ja johtavat verenkiertohäiriöihin, verenpaineeseen ja sydänsairauksiin.

Mikä aiheuttaa metabolisen oireyhtymän?

Ehkäpä yksinkertaisesti vastaus tähän monimutkaiseen kysymykseen on mahdollista.

Geneettinen alttius (mukaan lukien etninen ja perheperinneisyys), ikä ja sitten, MITÄ JA MITEN me olemme syödä ja liikkua - ovat tärkeimmät syyt sen esiintymiseen. Toisin sanoen, jos perinyt piirre organismin kerääntyä rasvaa vyötärön alueella, ja voit tehdä tämän ei, niin sinulla on kaikki mahdollisuudet tulla ehdokas osto metabolisen oireyhtymän.

Mitkä ovat aineenvaihdunnan oireyhtymän kriteerit?

Metabolinen oireyhtymä on koko joukko terveysongelmia, joista monet voidaan tunnistaa laboratoriotutkimuksella. Tärkeimmät ominaisuudet ovat:

- rasvakasveja vatsaan. Tieteellisissä piireissä niitä kutsutaan keskushermostoksi, tavallinen ihminen tuntee paremmin "olutta vatsa", jolle on tunnusomaista vyötärön lisääntyminen (navan tasolla): yli 88 cm: n naisille ja miehet yli 102 cm.

- korkea verenpaine, verenpainemittarit ovat enemmän 135/85 mm Hg. Art.)

- veren rasva (lipidit) korkea taso - triglyseridien määrä veressä tyhjänä vatsaan 150 mg / dl ja korkeampi

-insuliiniresistenssi (sokerin aineenvaihdunnan ristiriita kehossa), - verensokerin indikaattori tyhjänä vatsaan 100 mg / dl tai enemmän)

-alhainen "hyvä" kolesteroli veressä (tiheä kolesteroli), - miehille alle 40 mg / dl, naisille alle 50 mg / dl.

Jos läsnäolo on olemassa 3 tai enemmän Näistä merkkeistä on hyvin todennäköistä, että on olemassa metabolinen oireyhtymä ja siten diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien riski.

Onko mahdollista määrittää, onko metabolinen oireyhtymä läsnä itsenäisesti?

Koska metabolinen oireyhtymä koostuu useista manifestaatioista, jotka edellyttävät laboratorioanalyysin vahvistamista, ei voida katsoa "helposti laskettavien" tilojen perusteella. Lisäksi siihen liittyvät sairaudet eivät sellaisenaan anna näkyviä ilmentymiä pitkään aikaan. Ja vielä yksi hänen oireistaan ​​ja kaikkein "ilmeisimmistä", - vatsaontelo, - voit tunnistaa itsesi, tehdä mittauksia vyötäröllä ja lonkat.

Kuten yllä on osoitettu, vyötärönympärys yli 88 cm: n naisille ja miehet yli 102 cm ovat kriittisiä. Toinen kriteeri on vyötärön ympäryksen suhde lonkan kehään:

yli 0,95 miehille ja 0,86 naisille (alle 60 vuotta);

yli 1,03 miehillä ja 0,90 naisilla (yli 60-vuotiailla)

Jos yksi näistä indikaattoreista ylittää kriittisen, todennäköisyys on "ilmeinen".

Muita "järkeviä" oireita metabolisessa oireyhtymässä ovat lisääntynyt ruokahalu ja jano, helppo väsymys, hengenahdistus.

Ainakin näiden merkkien läsnäolon tulisi olla varoittavia ja toimimaan tekosyynä, jotta lääkäri voi ottaa yhteyttä laboratoriotutkimukseen.

Mitä jos metabolisen oireyhtymän diagnosoidaan?

On hyviä uutisia. Sen kehittäminen voidaan estää ilman lääkitystä muuttamalla elämäntapaa. UCLA: n (USA) yliopiston äskettäin tekemässä tutkimuksessa 31 ihmistä, joilla oli ylipaino ja rekisteröity metabolinen oireyhtymä ja / tai tyypin 2 diabetes, noudattivat terveellistä elämäntapaa koskevia suosituksia. Vain sen jälkeen 3 kuukautta Kokeessa osallistuneista 50 prosentissa taudin kehittyminen ei enää lakannut, vaan myös pysyvien parannusten merkkejä. Tämän alan lääketieteen asiantuntijoiden lausunnon mukaan avain metabolisen oireyhtymän poistamiseen on ensisijaisesti terveellisessä ruokavaliossa ja säännöllisessä fyysisessä aktiivisuudessa.

Jos kulutettu ruoka ja juomat tarjoavat sinulle enemmän energiaa kuin kulutetaan päivän aikana, ylimääräiset kalorit kerääntyvät muodossa rasvaa talletuksia.

Tämä kaava pätee sekä ihonalaiseen rasvaan että sisäiseen. Tästä seuraa yksinkertainen johtopäätös - rasvan varastojen vähentämiseksi on välttämätöntä vähentää kulutettujen kalorien määrää (elintarvikkeiden tarkistaminen) ja lisätä kehon energiankulutusta (lisätä liikuntaa).

Fyysinen koulutus ja vähentää vatsan rasvakertymiä

Vuonna 2005 ryhmä tiedemiehiä yliopistosta Duke (USA) suoritti kokeen, jossa ihmiset, jotka ovat ylipainoisia ja johtava liikunnan puute 8 kuukautta, 6 päivää viikossa vaadittiin suorittamaan 30 minuuttia intensiivistä kävelyä. Kokeen lopussa havaittiin, että sisäisen rasvan kertyminen oli lakannut kaikille osallistujille. Ja ne, jotka harjoittavat intensiivisempää liikuntaa, noin 20 kilometriä lenkkeilyä (noin 32 km) viikossa, pystyivät saavuttamaan 7 prosentin vähennyksen sisäisen rasvan määrään. Tällainen radikaali tapa päästä eroon kertyneistä sisäisistä rasvoista on kuitenkin sallittua vain endokrinologin tiukalla valvonnalla.

Järkyttävin tulos havaittiin kontrolliryhmässä, missä ei toteutettu ollenkaan säännölliset liikuntaharjoitukset. Kuuden kuukauden kuluttua tämän ryhmän sisäiset rasvareservit lisääntyi keskimäärin 9%.

Tutkimuksen tuloksena todettiin, että on täysin mahdollista paitsi hidastaa sisäisen rasvan kertymistä, vaan myös pysäyttää se säännöllisten fyysisten harjoitusten avulla.

Useiden teosten tulokset osoittavat, että säännöllinen aerobinen liikunta (nopea vauhti, juoksu, hyppynaru, tanssi jne.) Voi vähentää potentiaalisesti vaarallisten rasva-aineiden kertymistä. Se ei ole syy päivittäiseen kävelyyn nopealla tahdilla tai tavallisilla tanssikursseilla kuntosalilla!

Kuten tutkimuksen päällikkö toteaa, heikentävät ruokavalion (ilman fyysisten harjoitusten liittämistä) voivat myös vähentää vaarallisen sisäisen rasvan määrää. "Mutta jo vuodessa suurin osa siitä palaa alkuperäiseen tilaansa, koska radikaalien ruokavalioiden jälkeen ihmiset eivät voi elää päivittäin tässä tilassa ja palaavat lopulta siihen, mitä he tekivät aiemmin, vanhoihin tapoihin ja vielä elämäntapa. "

Ravinnon tehtävä

Parempi tehokkuus on suositeltavaa saada kirjaa kaikesta syötävästä päivässä. Todistettiin, että ihmiset, jotka säännöllisesti kirjoittavat mitä, milloin ja kuinka paljon he söivät, menestyivät 2 kertaa menestyksekkäästi laihdutustuloksiin verrattuna niihin, jotka eivät kirjoittaneet tällaisia ​​tietoja. Järjestelyssä on toinenkin lisäys - kyky jäljittää ja analysoida absorboitujen kaloreiden "laatua", valikkoa ja tehdä korjauksia tulevaisuuteen.

Ruokavalion tärkein tehtävä (kuten todellisuudessa fyysiset harjoitukset tässä tapauksessa) - veren "huonon" kolesterolin väheneminen, joka liittyy suoraan vatsan rasvan kertymiseen. Tämä voidaan saavuttaa tarkastelemalla ruokavaliota. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että tyydyttyneet ja trans-rasvat, jotka johtuvat niiden biokemiallisesta rakenteesta, edistävät vatsan rasvan kerääntymistä. Lisäksi havaittiin, että syövät enemmän hedelmiä ja vihanneksia (11 annosta päivässä) yhdessä korvaaminen rasvan osuutta ruokavaliossa oliiviöljyllä voidaan merkittävästi alentaa tasoa "paha" kolesteroli ja sisäisen rasvan kertymistä. Tältä osin on syytä huomata ns. Välimeren ruokavaliota, joka perustuu tämän vuosisadan vakiintuneisiin terveellisiin ravitsemusperiaatteisiin.

Harvardin yliopiston tutkijat tutkivat Välimeren ruokavalion vaikutusta 18 hengen ryhmään, joilla on korkea kolesteroli. Kokeen osanottajien ruokavalio oli oliiviöljyn 22% (kaloriarvo), joka oli 40% rasvan päivittäisestä saannista, ja mukana oli myös saksanpähkinöitä ja manteleita. Loppujen lopuksi 2 kuukautta Tutkimuksen alkamisen jälkeen "huonon" kolesterolin määrä väheni keskimäärin 7,3%.

Kuitenkin, kuten tutkijat Wake Forest University on perustettu, liukoinen selluloosa (Joka sisältyy kaurapuuroa, herneet, pavut, omenat, sitrushedelmät, porkkana, Perlovka) yhdessä säännöllisen liikunnan voi antaa jopa parempia tuloksia kuin korvaavan rasvan kertatyydyttymättömiä (oliiviöljy). Lisäys jokaisen 10 gramman liukoisen kuidun päivittäisessä annoksessa pystyy vähentämään sisäisten rasvojen kertymistä 3,7 prosentilla. Päivittäinen kuitujen vähimmäismäärä on 28 - 34 grammaa. Kun ravintoaineiden kalorirajoitus on saavutettu, näitä arvoja on vaikea saavuttaa käytännössä.

Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat tässä mielessä etusijalle:

-hyödyllisiä vähän kaloreita sisältäviä tuotteita, joilla on vähäinen haitallisten rasvojen määrä, poistamalla suuria kaloreita rasvasta ruokavaliosta. Kyllästetyt ja transrasvat tunnistetaan yhtenä "ongelmallisimpana" vatsan rasvan kertymisen lähteenä.

-vihannekset (erityisesti lehtisalaatti).

-kokojyväistä tuotteista jalostettujen viljojen sijaan eikä tuotteista, koska ne edistävät insuliiniresistenssin kehittymistä. Matalaprosessoidut helmi-ohra, kaurapuuro, tattari ja quinoa tulee monimutkaisten (tärkkelys) hiilihydraattien tärkeimmät lähteet.

-Hyödyllisiä rasvoja (oliiviöljy, pohjoisten merien kalat)

Tärkeimmät suositukset metabolisen oireyhtymän poistamiseksi

ruokavalio

Ensimmäinen. Leikkaa päivittäin ruoan saanti 500 kalorilla. Tämä takaa tasaisen ja tasaisen laihtumisen (noin puoli kilogrammaa viikossa).

Toinen. Tarkasta ruokavaliosi poistamalla rasvaiset korkean kaloriarvot ja makeiset. Anna etusijalle kasviperäisiä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti arvokkaita kuituja ja vähemmän kaloreita. Tällaisen ruoan ansiosta voit tuntea täyteläisyyttä kauemmin, mutta ei ylikuormittaa ylimääräisiä kaloreita.

Kolmas. Kiinnitä erityistä huomiota proteiinituotteiden valintaan. Jos et ole kiinnostunut kasvissyöjistä, sinun on rajoituttava itseensä sellaisiin proteiinilähteisiin, jotka eivät sisällä paljon haitallisia rasvoja. Parhaiten tunnettuja ovat broilerin ja kalkkunan rinnat, kala, vähärasvaiset maitotuotteet, munanvalkuaiset. Riittävä määrä proteiinia ruokavaliossa on välttämätöntä sekä kestävälle kylläisyydelle että uuden lihaskudoksen kasvulle.

neljäs. Käytön lisäämiseksi mono-tyydyttymätön (oliivi, avokado), ja poly-tyydyttymätön (rypsiöljyä, saksanpähkinät) rasvat, hyödyllistä rasva-aineenvaihduntaan.

Viidenneksi. Jotta aineenvaihdunta pysyisi kunnossa, syötä vähän, mutta useammin päivällä.

Fyysinen aktiivisuus

Ensin. Anna liikuntaa 30 - 60 minuuttia päivässä 5-7 kertaa viikossa. Vaikutus on havaittavissa jo keskimääräisen voimakkuustason kuormituksella. Tätä varten ei ole tarpeen suorittaa lainkaan! Kävely nopeasti, uinti ja pyöräily voivat myös antaa hyviä tuloksia. Vatsan rasva on yksi niistä, jotka katoavat ensimmäisten joukossa.

Toinen. Harjoittele voimakoulutusta. Vain kaksi kertaa viikossa lisätä lihasmassaa, mikä mukaan kokeiden, pystyy nopeuttamaan aineenvaihduntaa 15% (niin nostamaan polttaa kaloreita).

Kolmas. Siirrä enemmän päivällä. Jos käytät työpöytää pöydässä toimistossa, yritä järjestää viiden tai kymmenen minuutin taukoja liikuntaa varten.

Neljäs. Kiinnitä erityistä huomiota stressitilanteen seurantaan. Todettiin, että jännitykset aiheuttaa kehon "suojaava reaktio", johtaa kertymistä rasvaa, ja vatsan alueella monille meistä on juuri siinä paikassa, jossa hän asettuu helpoin. Pitkä kävely, kupin tee- tai joogakursseilla voi auttaa stressin poistamisessa.

Muita suosituksia:

  • Yritä nukkua 7,5 tuntia päivässä. Tämä on kuinka paljon lääketieteen tutkijoiden mukaan tällä alalla tarvitaan keskimäärin ruokahalun hormonien säätelyyn. Jos olet jo nukkumassa niin monta tuntia, niin ylimääräinen puoli tuntia unta ei auta sinua laihtua. Kuitenkin niille, jotka nukkuvat vain 5 tuntia vuorokaudessa, vielä 2 - 2,5 tunnin nukkuminen vaikuttaa myönteisesti laihduttamiseen.
  • Harjoittelut vatsaan eivät auta vähentämään vatsan painoa. He pystyvät kiristämään lihaksia, mutta tämä ei vaikuta sisäisen rasvan määrään.
  • Kiinnitä huomiota siihen, mitä juot. Hedelmämehut sisältävät runsaasti sokeria, joten on parempi tehdä vettä ja jälkiruoka ottaa koko hedelmää, joka sisältää runsaasti hyödyllistä kuitua.
  • Tupakointi on itsenäinen tekijä metabolisen oireyhtymän kehittymisessä, eli se kykenee itsenäisesti vaikuttamaan sen esiintymiseen. Kohtalainen alkoholin käyttö antaa jotain suojaavaa vaikutusta, mutta ei niin voimakasta tupakan haitallisten vaikutusten neutraloimiseksi. Toinen tärkeä syy tupakoinnin lopettamiseen!
Irina Baker, MS, BA, CCL, ravitsemusterapeutti / Certified Nutritional Consultant ftai kunto Wellness
Tämän artikkelin osittainen tai täydellinen kopiointi on sallittua vain, jos profiilissa on suora linkki.

Suosittelen myös:

Tietoja viskeraalisesta rasvasta

Terveys - 10 000 askelta?

Mitä, kuinka paljon ja miten. Tietoja OmniHeart-tasapainotusta ravitsemusmallista

lähteet:

1. Kansallinen sydän, keuhko ja veripalvelu. Metabolinen oireyhtymä. www.nhlbi.nih.gov. Päivitetty tammikuussa 2010. Käytetty 6. tammikuuta 2011.

2. American Heart Association. Tietoja aineenvaihdunnasta. www.heart.org. Päivitetty heinäkuu 2010. Käytetty 6. tammikuuta 2011.

3. Grundy SM, Brewer HB, Cleeman JI, Smith SC, Jr., Lenfant C, konferenssin osanottajille. Määritelmä Metabolinen oireyhtymä: raportti National Heart, Lung ja Blood Institute / American Heart Association Liikkeeseen. 2004; 109: 433-438 circ.ahajournals.org. Käytetty 6. tammikuuta 2011.

4. yleisyys metabolisen oireyhtymän ja sen komponenttien Luoteis-Venäjällä: Arkangelin tutkimus Oleg Sidorenkov, pariton Nilssen, Tormod Brenn, Sergei Martiushov, Vadim L Arkhipovsky, Andrej M Grjibovski

10. Christopher P. Cannonin, MD: n ja Elizabeth Vierkin, Anti-inflammation Diet, 2006, USA

12. Ruokavalio Visceral Fat livestrong.comille

13. Metabolisen oireyhtymän yhdistäminen tupakointiin ja alkoholinkäyttöön japanilaisissa miehissä Oxford Journals Volume 11

Ehkä Haluat Pro Hormoneja